喝酒头晕怎么办，喝酒后怎么处理舒服点( 二 )
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此 ， 最后总是导致某种程度的麻烦 。 也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚 。
但有时却会演变为剧烈的争吵 ， 影响本身工作 ， 甚至导致严重的疾病、意外 ， 或法律和财务问题 。 所以 ， 当一个“喝一杯”的建议出现时 ， 现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程 。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约 ， 一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式 。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节 ， 我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽 。
如今我们可以坦白地承认 ， 就我们生理上的真实反应而言 ， 我们相当确定一杯黄汤下肚 ， 意味着我们迟早又会再喝醉酒 ， 而带来一连串的麻烦 。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐 ， 而是病痛和悔恨的记忆 。 有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒 ， 将绝不可能再像以前一样 ， 只是用一点时间、花一些金钱而已 。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智 ， 甚至于我的人生 。 这实在是太大的代价太高的风险 。 ”
他记住了他最后一次喝醉的情况 ， 而不是第一次喝酒的经验 。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒 ， 就不会醉 。 ”“一杯太多了 ， 但二十杯也不够 。 ”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时 ， 经常的醉酒严重干扰了生活和工作 ， 于是我们减少饮酒次数 ， 或试图把酒量控制在一到两杯 ， 或从高度酒换成啤酒或葡萄酒 ， 好让自己不要醉得太厉害 。 也许我们可以保持一段时间滴酒不沾 ， 然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事） ， 我们又会开始喝酒 ， 开始我们想只喝一杯吧 ， 由于一杯酒并未导致什么严重后果 ， 我们觉得再喝一杯也是安全的 。 但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯 ， 感觉不错 ， 然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题 。 结果我们控制不住的喝得太多 ， 回到了原来烂醉如泥的状况 。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望 ， 进而使我们失控 。 这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的 ， 而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒 。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为 。 酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样 ， 我们如果想保持康复状态 ， 只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂 。
3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里 ， 我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了 。 ””我发誓要一年不喝 。 ”,从心里说 ， 我们真的是不想再喝醉了 。 当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒” ， 而不是啤酒 。 其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉 ， 只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果 。 我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样 。
然而 ， 过一段时间 ， 誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后 。 我们在某个时刻又开始喝酒了 。 我们的“永远”总是不能持久 。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久 ， 2个月、半年、或者一年 ， 直到时间到了 ， 我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了 ， 很快落入原来的麻烦中 ， 同时带着新的内疚与悔恨 。
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