睡眠不足头晕怎么办，熬夜睡眠不足头晕怎么办( 二 )
4.安神补脑颗粒 ， 龙枣胶囊 。
安神补脑颗粒是冲剂 ， 我一般是在睡觉之前喝两包 ， 再配合吃一粒龙枣胶囊 。 现在药店里面有很多类似的otc非处方药物 ， 还有别的什么枣胶囊 。 我估计枣这个东西是补血的 ， 补血之后才能安神 ， 一般就是这个道理 。 这两种药吃下去之后 ， 不像是安定那么快就有睡意了 ， 要磨蹭很久才能睡着 ， 而且还做很多梦 ， 根本不像是说明书上写的有那么好的效果 。 不过听说这种药物是要长期吃才能有效的 ， 不知道有没有副作用和依赖 。 每天的费用大概是5元人民币 。
5.热水洗澡 ， 泡脚 。
这两种方法大概主要作用是缓解疲劳吧 。 如果心理的疲劳 ， 估计这个就不好用了 。 前几天试过一次 。 失眠的人并不是没有睡意 ， 只是入睡困难而已 。 那天晚上7点多 ， 我突然就困了 ， 然后我就想 ， 快点泡泡澡 ， 赶紧睡觉 。 没想到洗完了之后一点睡意都没有了 ， 又折腾到半夜 。 所以这个方法我是相当鄙视的 。
6.睡前运动 。
是谁说的睡觉之前运动 ， 累的满身大汗之后睡觉睡的特别香？我估计这个人是脑筋秀斗了 。 睡觉之前无论身心都要相当的安静 ， 运动只会使心跳加速 ， 血压上升 ， 根本不可能治疗失眠嘛 。 我赞成早上做运动 ， 不是剧烈的运动 。 慢跑或者只是快步走走 ， 对心脏以及身体各部分机能都会有所改善 。
以上的方法都是治标不治本 。 治疗失眠还是要从根本上条理心情 ， 养成良好的作息习惯 。 天黑之后别看恐怖片 ， 别吃刺激食物 ， 别想太多 ， 别给自己太多压力 。 我估计很少有人能做到这样吧 。 心情不好的时候找朋友倾诉或者大哭一场也是释放压力的好方法 。
睡眠不足好难受啊 ， 头晕晕的 ， 好想吐哦不知道怎么办？ 靠食补药补基本不管用 ， 要注意休息 ， 身心开朗 ， 自然会好
睡眠不足会头晕吗? 停止抽烟喝酒 ， 多锻炼身体、注意饮食就会好 。 否则就会日益严重无可救药 。
头晕 ， 压力大 ， 睡眠不足怎么办 我觉得您老这情况去医院看看比较靠谱～
睡眠不足 头晕晕的 该怎么办 人的精力是有限的 ， 国度劳累 ， 睡眠不足就会免疫力下降 ， 并且会头晕乏力 ， 所以一定要尽力保证每天八小时睡眠 ， 每天最晚十一点就要睡觉
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