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溜冰鞋怎么滑，溜冰鞋怎么滑视频( 六 )

小知识


在练习中注意体会单脚支撑要领 ， 注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上 ， 支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行 ， 初学者建议保持刀架与地面垂直 。
（3）摆臂练习
自然摆臂即可 ， 注意不要甩的太开 。
4、弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用 ， 身体不但需要前倾 ， 还需要向转向内侧倾斜 。 注意主要练习向左侧转向 。 尽量不要逆向滑行 ， 逆向滑行时请减慢速度 ， 选择外圈滑行 。
（1）一脚支

轮滑鞋怎么滑？ 溜冰技巧动作要领 ， e众体育整理了几个 ， 希望有用
前进滑溜先学站立抓稳重心 ， 再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰 。

一、站立抓稳重心
左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上 ， 溜冰鞋踩直 ， 尤其轮刀要正 ， 上半身保持平衡 。
二、外八字前进步行
脚后跟靠拢 ， 足尖打开约60度 ， 脚尖平均张开 ， 上身保持自然 ， 两手叉腰 ， 身体不要晃动 ， 重心踩在一脚上 ， 另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离 ， 前脚踏出后 ， 重心转移至前脚 ， 接着后脚步行至前脚之前 ， 如此一步步踏稳而走 ， 脚后跟尽量踩在一直线上 。
三、前进葫芦形
又称8字形前溜 。 利用压韧方式前进 。 两脚平行在地上画出"8"字形 ， 压内韧使两脚靠近 ， 快碰到时压外韧使两脚分开 。 可以先使用前进滑行推动 ， 待熟后再体会重心转换及施力的感觉 。 此为后葫芦形之基础 。
滑冰鞋怎么滑？ 先把一只脚抬起 。 再往后 。 再把另一只脚抬起来 。 使劲往后就滑得很远 。
旱冰鞋怎么滑 站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起 ， 使成V字形 。
起步：从T字形站姿起步 ， 让前脚保持前进姿势 ， 后脚向外方推轫 ， 就会有向前前进之力量 。
滑行：滑行时为保持较好的平衡 ， 让一脚稍稍提起放在另一脚前方 ， 膝盖弯曲 。
身体的摆动：将重心放到左脚 ， 用右脚推轫并伸向外侧伸展 ， 滑行；然后将双脚并行 。 接下来将重心放到右脚 ， 左脚向外推轫、伸展、滑行 ， 如此左右不断互换 。
身体的姿势：身体稍稍半蹲 ， 像是要坐 。 将双脚向前伸出 ， 弯曲膝盖及脚踝 ， 使重量在整双鞋上放松 。
停止：以上述姿势滑行 ， 双脚靠近保持平行 ， 有煞车的那脚稍稍向前滑行 ， 使两脚距离约有半个脚 ， 提起脚尖直到煞车碰触到地面 ， 然后慢慢将重量移到煞车 ， 增加压力 ， 直到停下来 。
溜直排轮滑的聪明小常识
无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里 ， 而且保持在范围内 。
在平坦的表面练习新技巧 ， 不要在斜坡上 。
一定要戴头盔及护具 。
远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地 。
如果那块危险区域是不可避免的低地 ， 则试着将重心放在脚跟 ， 保持直行滑过或跨过 。
轮滑鞋怎么才会滑起来 穿上滑冰鞋 ， 注意选择滑冰鞋时一定要选择合脚的鞋子 。 借助滑冰场周围的扶手尝试站起来 ， 然后双手紧握扶手 ， 双脚感受穿滑冰鞋滑行的感觉 ， 再慢慢脱离扶手 ， 寻找在滑冰鞋上保持平衡的感觉 ， 也可以试着在地面上走路 ， 打开双手保持身体的平衡 。
在找到在滑冰鞋上保持平衡的感觉后 ， 就可以试着将滑冰鞋滑起来 。 双脚微曲 ， 降低身体的重心 ， 展开双手保持平衡 ， 避免摔倒 。 先滑动左脚 ， 向左前方滑行 ， 然后将重心移到右脚 ， 向右前方滑行 ， 反复重复这两个动作 ， 形成一个流畅的节奏 ， 就可以将滑冰鞋滑起来 。

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