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脖子怎么变长，脖子后天可以变长吗( 三 )

小知识


脖子“短”有什么办法变长吗？ 方法如下：

可以通过做有氧运动、颈椎运动、规范姿势等方法来使脖子变长 。
例如：
1、多做有氧运动 。 例如跑步 ， 游泳 。 特别是游泳 ， 特健身 。 而且实际的运动量也超级大 。 最大的好处是不容易累 。 这样做会使你的身材匀称 。 看上去身体的比例好 。
2、多做做颈椎运动 。 颈椎运动多做做 ， 对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处 。
3、站有站样 ， 坐有坐样 。 所谓站的直 ， 坐的挺 。 这样人看起来有精神 。 这几点做到了 ， 肯定对身体有好处 ， 脖子看起来也就长了 。
扩展资料
【脖子怎么变长，脖子后天可以变长吗】脖子
脖子是头和躯干相连接的部分 ， 后引申为像脖子的部分 。
对于引起脖子疼 ， 特别是年轻人士的脖子疼的原因有：
1、睡眠时头颈姿势不当；
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3、颈部外伤；
4、颈部受风着凉；
5、如为颈椎病引起 ， 可反复“落枕” 。
前四种只要去除病因就可缓解 。
参考资料来源：


怎样让脖子变得或显得修长 1、多做颈椎运动 ， 对拉升脊柱之间的距离有很大的好处 ， 坚持一段时间 ， 能感觉脖颈变得更修长 。
2、多做有氧运动 ， 如跑步 ， 游泳 ， 坚持锻炼能让身材变得更好 ， 看上去身材比例更好 ， 脖颈更修长 。
3、注意站 ， 立 ， 行的姿态 ， 挺直腰背 ， 给人精神饱满的感觉 ， 从而显得脖颈更修长 。
4、长期按摩法：若是脖子上的肉有点多 ， 那么还需要进行脖子部位的按摩 ， 这种按摩并不需要过于复杂 ， 只需要在有空的时候 ， 用双手给揉一揉脖子就可以了 。
扩展资料：
注意事项：
1、要选择有益于健康的枕头 ， 用枕不当是落枕发生的原因之一 。
2、要注意避免不良的睡眠姿势 ， 如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正 ， 过度屈曲或伸展等 。
3、要注意避免受凉、吹风和淋雨 ， 晚上睡觉时一定要盖好被子 ， 尤其是两边肩颈部被子要塞紧 ， 或是用毛衣围好两边 ， 以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病 。
4、要注意饮食平衡 ， 荤素合理搭配 ， 多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品 ， 如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等 。
参考资料来源：

怎么变长脖子 抓住细节 美颈全攻略

一圈年近30 ， 添一圈长10岁 ， 不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄 ， 怎么办？
美颈的5个好习惯

●每天做美颈操

●每晚沐浴涂抹颈霜按摩

●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜 ， 在面部使用后敷在颈部即可)

●防晒

●选择高度为8cm左右的枕头 ， 以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎么做？

为颈部减肥 ， 促进血液循环 ， 修理线条 ， 每天利用空余时间做下面的动作：

●前后弯曲

端正的坐姿或站姿 ， 头垂直于肩 ， 下背部微屈 。 双手按住前额 ， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压 ， 直到颈部充分后仰 ， 前额指向天花板 ， 暂停 ， 数到10 。 双手移到脑后 ， 用力慢慢向前压 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暂停 ， 数到10 。 反复6～8组 。

●侧弯曲

端正的坐姿或站姿 ， 给头部左侧施加外力 ， 用颈肌的力量用力向左侧挤压 ， 直到右耳几乎指向天花板 。 放松 ， 重复 。 反向进行右侧练习 。 重复6～8组 。

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