怎么克服恐惧，战胜内心的恐惧演讲稿( 三 )
如何克服内心的恐惧 一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心 。
二、树立正确的人生观
人生观不同，对事物看法也就不同 。 有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感 。 当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持 。 “无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之 。
三、习惯害怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了 。 如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了 。
四、进行针对性的心理训练
把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些 。 然后寻找各种应对方法 。 久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化 。 在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来 。
五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧
勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等 。 安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况 。
如何克服恐惧? 克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的 。 如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化 。 面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好 。
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