肥胖怎么办，青春期男孩肥胖发育迟缓挂什么科
肥胖症怎么办？ 过于肥胖是会严重影响到形象的 ， 而且还会影响到身体的健康 ， 因此想办法减肥是非常的有必要的 。 减肥的方法是有很多种的 ， 可以根据自己的身体情况来选择最合适的 。
原因分析
因为肥胖是会危害到身体的健康的 ， 因此减肥是很重要的 。
建议
像运动减肥的方法按摩减肥的方法和控制饮食减肥的方法 ， 减肥的效果都是非常的不错的 。 如果想要取得比较好的减肥的效果的话 ， 大家可以考虑根据自己身体的实际情况选择最适合自己的减肥方法 。
肥胖应该怎么办啊 1/5
通过节食来减肥是最不可取的 。 食物是我们每日工作、学习等活动所需能量的来源 ， 节食不但容易给工作生活带来影响 ， 而且对身体会造成不好的影响 。
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主要还是得加强运动 ， 而且是持之以恒的运动 。 运动不一定得在操场上、健身房 ， 家里、床上、办公室都可以是我们减肥锻炼的好场所 。 养成习惯后就能在不同的场所不同的时间抽出空来锻炼 。
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想减肥的人最好准备一本台历或是记事本 ， 给自己制定一个目标 ， 比如早上起床至少做20个俯卧撑、仰卧起坐 ， 或跑步500米等等 ， 对照目标将每天的运动情况记在日历或记事本上 。 别小看一本小小的日历或记事本 ， 真的能给人动力的 ， 养成了习惯就像写日记一下 ， 一天没运动没有记了会不习惯的 。
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离单位（学校）不远的 ， 可以步行、跑步上班 ， 或是买一辆自行车 。 即环保又锻炼 ， 还省钱~~何乐而不为呢？
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开篇时强调了减肥不能节食 ， 但并不是大吃大喝就可取了 ， 饮食习惯对一个健康的身体是十分重要的 ， 首先一些油炸之类的食品就坚决不要吃 ， 说出来都知道 ， 不卫生也容易产生肥胖 。 其次是我们从小就听大人说腻了的：不要偏食 ， 道理都懂的 。 然后甜食尽量少吃点吧 。
身体肥胖怎么办？ 减肥
少吃肥肉
多吃水果
饭后一个苹果
睡前2小时别吃
然后就是适量的运动
和劳累
我很胖怎么办.. 脾虚肥胖：
方法/步骤1:
症状：消化和吸收功能都不太好 ， 吃的少但是还是长胖 ， 就是平时说的喝水也会长胖 。
方法/步骤2:
- 原因：1、遗传体质 。
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2、暴饮爆吃、爱吃生冷刺激食物 ， 造成脾负担过重 。
方法/步骤3:
办法：多吃清淡并且健脾益气的食物 ， 如鱼、莲子、黑豆、花生、芋头、土豆、白果、桃、木耳、赤小豆、香菇、玉米等 。
建议可以吃用山药红豆粥 。
中医认为久坐伤气 ， 静而不动 ， 气血就不会畅通 ， 就会影响脾胃功能导致肥胖 ， 所以也要坚持运动 。
肾虚肥胖：
方法/步骤1:
症状：肾虚导致其他脏腑的功能代谢紊乱 ， 物质的转化和储存失去平衡 ， 导致血液流动变慢 ， 身体气血能量不足 ， 没有足够的能量将废物排出体外 ， 这是废物堆积在体内 ， 逐渐增加 ， 人就会肥胖 。
方法/步骤2:
方法：多吃一些补肾的食物 ， 如韭菜、核桃、板栗、狗肉、虾、海鱼、黑芝麻、动物肝脏、蛋类、豆制品等 。 可以吃黑豆糙米粥 ， 三豆汤（黑豆、红豆、绿豆）等 。