烦怎么办，最近事情太多烦躁怎么办( 四 )
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心 。 只要谨记：这一秒不放弃， 下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
我给您意见， 您看行吗？1.用心另眼看世界吧， 这世上不是每个人都很顺利， 只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了， 有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天， 何不如天天开心” 。 2.想到心情不好就心情会不好， 那就不用想它， 如果还是想， 那就让自己忙起来， 让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床， 醒了就起来， 忙起来， 推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气， 放松全身， 让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新， 四周安静， 光线柔和， 不受打扰， 可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势， 站、坐或躺下 。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉， 做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开， 肌肉松弛就行了 。 5.作深呼吸， 慢慢吸气然后慢慢呼出， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。 6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料， 微微吸它散发的芳香 。 7.闭上眼睛， 着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。 9.生容易， 活容易， 生活却不容易 。 别发愁， 这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的， 只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点， 只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样， 我相信都是精彩的 。 加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
我好烦怎么办 心情很烦躁怎么办
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象， 有积极暗示和消极暗示之分 。 心情不佳时， 如果对自己采取消极暗示， 只会“雪上加霜”， 更加烦躁 。 这时应该对自己采取积极暗示， 告诫自己是正常现象， 乌云总会散尽， 同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情， 就能够缓解心理压力 。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁， 注意力无法集中， 就不要强迫自己了 。 这时最应该做的是放松心情， 做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事， 不妨听听音乐、看看电视 。 只有在你的心情得到缓解和放松以后， 你才能够有精力去做自己该做和想做的事情 。
3、运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”， 那么这一种就是“物质疗法”了 。 通过消耗体能来达到消除烦躁的目的 。 心情烦躁时， 不妨到操场上跑几圈， 打一场球， 出一身汗， 心情自然也就得到放松了 。
4、思想交流法
心理学研究表明， 每个人都有同他人交流的欲望和需要 。 有些人不想让别人知道自己的心事， 无论是喜悦的还是悲伤的， 不愿意把自己心理的感受说出来， 这样不仅对解决问题毫无帮助， 而且会加重自己的烦躁情绪， 久而久之还可能会产生心理障碍 。 正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水， 说出心理真正的感受， 在这之后， 你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除 。
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