瞌睡怎么办，容易打瞌睡怎么办
瞌睡了怎么办？ 您好 。 这样可不好 。 您起床太早了 ， 节约时间争分夺秒是好事 ， 也不能影响了自己的休息时间 。 休息的时候就要好好休息 ， 学习的时候就好好学才行 。 您早晨六点起床晨读也是可以的 。 您只有充足的睡眠基础 学习速度才会快 。 中午也要尽量一小时的睡眠 。
每天都很瞌睡怎么办？ 经常打瞌睡的话 ， 需要先除外一下脑部病变的可能 。 建议进行一下头颅CT及颈部血管彩超的检查 ， 如果没有异常情况建议再进行一下颈椎及副鼻窦的相关检查 ， 因为有些颈椎病如果存在神经压迫症状 ， 鼻窦炎鼻塞影响脑部供氧 ， 也都会出现嗜睡的表现 。
打瞌睡怎么办？ 打瞌睡可以这样做：
1、吃出好精神 ， 如果下午要开会或者上学 ， 为了避免打瞌睡 ， 最好不要吃太多或太快 ， 以免影响消化 。 少吃油炸食物 ， 吃得清爽有助血液清澈 ， 避免气血沈滞 。
2、手部按摩 ， 主持重要会议或参加重要场合时 ， 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现 ， 适时按摩手部穴位 ， 有助于恢复元气 ， 提振精神 。
①右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处 ， 以垂直方式轻轻揉捏此穴位 ， 主要按摩点在食指 。
②慢慢出力揉捏 ， 不要用蛮力 ， 按完左手 ， 再按右手 。
3、通风好光线足够 ， 保持室内空气流通 ， 是避免哈欠连连的基本条件 。
4、衣服不要穿太多 。 冬天冷 ， 为了保暖通常会加穿衣服 ， 如果穿太多 ， 反而容易昏沉欲睡 。
5、提神醒脑养生功 ， 步骤：
①两脚平行与肩同宽 ， 站稳地面 。
②吸气 ， 往左转腰 ， 两手同步甩高 。
③ 吐气 ， 两手下甩 ， 往右转腰 ， 两手甩高吸气 。
④ 如此左右交替来回甩 ， 每次甩10分钟 。
参考资料来源：
总是打瞌睡怎么办》 1、睡眠时间紊乱 ， 睡眠质量差 ， 引起生物钟紊乱 。
2、警惕嗜睡症 ， 发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病 。
3、肥胖：体重超重百也会引起白天过度困倦 。
4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因 ， 他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍 。
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因 ， 在接受抑郁症治疗的人度当中 ， 白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍 。
6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低 ， 常有白天嗜睡的表现 。
7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡 。 多吃一点蛋白质食物可使症状改善 。
8、爱睡觉 ， 犯困还与换季时 ， 在春季容易犯困 。 春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象 。 原专来 ， 人们在寒冷的冬季和初春时 ， 受低温的影响 ， 皮肤汗腺收缩 ， 以减少体内热量的散发 ， 保持体温恒定 。 进入春季 ， 气温升高 ， 皮肤毛孔舒展属 ， 供血量增多 ， 而供给大脑的氧相应减少 ， 大脑工作受到影响 ， 生物钟也不那么准了 。
经常瞌睡怎么办？ 1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致 。 若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致 ， 而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能 。 治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明 。
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