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怎么自律，你是怎么变自律的?

小知识


怎样自律约束自己 做到自律可以先开个头， 比如早起， 而且要相信自律不是一步到位的， 要秩序渐进， 要远离诱惑， 要保持自己的身体状态很好， 可以从以下几个方面做参考：
1、给自律开个头， 早起 。
在早起的人的潜意识里， 每天的可支配时间是要更长一些的 。 而相对的是， 在晚起者的潜意识里， 每天则要变得短了许多 。
这是因为， 在大部分人的潜意识里， 是以中午12点为一天的分界线的， 如果总是很晚才起床， 一起床半天就没了， 人的心理难免受影响， 近而焦虑， 同时效率也会相对变得低下 。
2、自律不能一步到位 。
习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下， 轻松地坚持做某件事 。
当试图一次性控制太多事情的时候， 很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫， 乃至崩溃 。 而结果， 往往是一段时间的彻底放纵， 以及对自己失去信心 。 因此， 要循序渐进， 一件一件去改变， 一口是吃不成大胖子的 。
3、要远离诱惑 。
永远不要高估自己的意志力， 面对诱惑， 很少有人能够坚持不动摇 。 我们对抗诱惑也会消耗意志力， 而时间久了， 就会彻底崩溃 。
无论任何时候， 都要主动远离诱惑， 就像不要考验人性一样， 也不要考验自己的意志力 。
4、自律与身体状态有关 。
事实上， 身体状态， 会极大影响意志、情绪、智力等等能力 。 要利用一切可以帮助到自律的因素， 无论是环境， 还是身体条件， 甚至是别人的督促， 公司/学校的强制安排 。
注意事项：
1、极度自律的人， 享受的就是一种更为“高级”的成就感 。 能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情， 而不是被情绪欲望掌控， 获得短暂的快乐 。
2、每一次蜕变， 都意味着摒弃了一个差的自己， 朝着更好的方向又迈进了一步 。 唯有自爱， 才能将人从一切黑暗中拯救出来， 自爱的人， 才能保持自律的心 。 自律的人， 才能拥有更多可能性， 更幸运的人生 。


怎么做到自律 设立目标,循序渐进 。 养成良好的习惯 。 为自己创造一个自律的环境 。 要自律， 当然要有具体的要求 。 在配合当下正在实行的素质教育方面， 我们要提高自身素质， 树立自尊、自爱、自强的自律意识， 对学校、班级和个人都要有强烈的责任感， 并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突 。
在学习方面， 我们一要独立， 独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉， 自觉做好自己该做的事情， 包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业 。 在行为上， 我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止， 做到文明礼貌、爱护公物 。 在外表上， 我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质 。
扩展资料
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1、白玉霜是著名评剧演员， 演技很高， 被人称做“评剧皇后” 。 她为了做到自知、自律， 不论三伏酷暑， 还是三九严冬， 一有时间就去练功， 练嗓子 。 有人对她说：“你已成名了， 干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的 。 ”并且她能虚心听取别人的意见， 不管什么人， 只要给她指出缺点， 她都非常高兴 。
2、吴晗在清华大学时， 想买一部《明史纪事本末》， 因没有钱， 就赶写了一篇《清明上河图与金瓶梅的故事》换取了10元稿酬， 买了这部书 。 但他对自己写的这篇文章不太满意， 在与老师的信中说：“在暑假中仓促草成， 本不想发表， 因想买一部《明史纪事本末》一时凑不齐钱， 所以只能送与本校周刊， 拿到了10块钱， 大概可买一部了 。 ”这件事吴晗深引以为疚， 第二年为这篇文章写了一个补记， 进一步为这篇文章匡正与补缺， 使自己的观点趋于完善 。

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