怎么排便，催便的方法5分钟( 三 )
早起30分钟，一起床就喝一杯温开水 。 在家吃早饭，吃完早饭运动10分钟 。 早上人的大肠是最活跃的时候，喝了水，吃了早饭，一运动，就想大便了 。 这时候大便时间会快的多，顶多5分钟 。
我从孩子上幼儿园中班开始就是用这个办法的 。 孩子7点55分上课，我们每天6点10分起床 。 没办法，等孩子长大一些就不用这样辛苦了 。
如何促进排便？ 便秘是因进食量少或水分不足等引起的 。 粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘 。
应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物 。 每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅 。
便便为什么会不通？
形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难 。
推荐阅读
- 怎么引流，引流即吸引
- 面积怎么计算，圆的面积怎么计算
- 怎么开公司，个人怎样开公司
- 温州怎么样，温州适合年轻人工作吗
- 怎么延时，那种延时喷剂最持久
- 怎么摇号，交管12123怎么申请摇号
- 太原怎么样，定居太原好还是西安好
- 摇号怎么摇，小升初摇号怎么摇
- 锁怎么开，砸锁子砸哪一下就开了
- 南宁怎么样，南宁是不是很穷很乱