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【香蕉】坐月子能吃香蕉吗？ 坐月子吃香蕉的吃法

香蕉 种植知识 吃


产妇坐月子的时候（哺乳期）因为要喂奶的原因 ， 在吃水果方面有诸多顾忌 。 特别是凉性水果 ， 有些是不适合吃的 ， 而香蕉就是凉性水果 ， 那么哺乳期能吃香蕉吗？现在小编就孕妇能不能吃香蕉这个问题进行简单的介绍和分析 ， 让您可以更加放心无忧的进行食用 。

【香蕉】坐月子能吃香蕉吗？ 坐月子吃香蕉的吃法

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坐月子能吃香蕉吗？准确的答案是可以吃的 ， 但是不能跟平时一样直接拿过来就吃的 ， 特殊时期有特殊的吃法 。
1、坐月子香蕉的吃法
坐月子能吃香蕉吗？当然可以吃 ， 但是注意吃法 。 在温度较高的季节或者是在南方生活的产妇来说 ， 一定要让香蕉放在室内一段时间 ， 让香蕉本身的温度跟常温一样；在温度较低的季节或者是北方城市的产妇 ， 一定要把香蕉加热后再吃 ， 虽然这会导致水果的营养流失一部分 ， 不过为了改个口味 ， 也别无他法 。 操作方法是这样：先把热水倒在一个瓷碗里 ， 然后剥开一只香蕉 ， 切成小段 ， 放在热水里面 ， 烫个两三分钟 ， 待香蕉里外都变热的时候 ， 产妇就可以吃了 ， 但不管怎么说 ， 香蕉是凉性水果 ， 母乳喂养的产妇吃多了香蕉 ， 的确有可能会让宝宝的便便颜色改版 ， 甚至拉肚子 ， 所有月子里吃香蕉最好是每天吃一只 ， 也可以隔天吃一只 ， 其他时间可以用苹果、葡萄来替代 。
2、出了月子吃香蕉的方法
坐月子的时间一般是42天 ， 过了这个时间 ， 产妇的身体也恢复的差不多了 ， 这个时候吃香蕉就可以不用再放在热水里烫热了再吃 ， 但一定要放在常温放置一段时间 ， 还有在特别冰冷的气温下 ， 还是要用热水加热一下 。 当然了哺乳期是个很长的阶段 ， 时间越推后 ， 宝宝的器官都会逐渐发育完全 ， 这些顾忌也可以不用太多考虑了 ， 但还是不要吃从冰箱里面拿出来的香蕉 。 每天吃一只即可 。
坐月子吃香蕉的吃法【红薯香蕉饼】
原料：中等红薯2个 ， 香蕉1根 ， 糯米粉3大匙 ， 幼砂糖1匙 ， 牛奶2匙 ， 盐少许 ， 油适量
做法：
1、红薯去皮 ， 上锅蒸熟 。
2、香蕉去皮 ， 切成块 。
3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥 。
4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉 ， 再加入牛奶揉均匀成团 。
5、用小红薯团揉成圆饼 ， 把香蕉块放里面 ， 封好口 ， 揉薄一点 。
6、热油锅 ， 把饼放进去 ， 先把一面煎至金黄 ， 再翻另一面煎至金黄即可 。
功效：红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等 ， 它的含热量非常低 ， 比米饭低得多 ， 可起到减肥作用 。
【香蕉牛奶】
原料：香蕉2根 ， 牛奶500ml-800ml ， 蜂蜜适量 。
做法：
1、香蕉切块放入密封袋里 。
2、放入搅拌器 ， 加入牛奶搅拌打匀 。
3、混合均匀倒出来 ， 加蜂蜜后就可以喝了 。 500ml-800ml牛奶均可 ， 按自己的口味调节浓稠度和甜度 。
功效：香蕉含β胡萝卜素 ， 维生素A与C ， 钙质 ， 铁质 。 香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效 。
香蕉的食用禁忌食用禁忌
1.不适合空腹吃香蕉
香蕉中有较多的镁元素 ， 镁是影响心脏功能的敏感元素 ， 对心血管产生抑制作用 。 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。
【【香蕉】坐月子能吃香蕉吗？ 坐月子吃香蕉的吃法】2.虚寒体质不适合多吃香蕉
畏寒体弱和胃虚的人不适合多吃 ， 因为香蕉在胃肠中消化得很慢 ， 对胆囊不好 。

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