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健康知识|缺VB的症状有哪些

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缺少VB会有哪些症状？大神们帮帮忙 主要的症状是皮肤干燥容易脱皮 。
还有 抵抗力下降，经常口腔溃疡，我就是这样的
B12还和贫血有关 。
缺少VB会有什么症状？ 维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充 。 B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。 全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用 。 单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。 罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同 。
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）B12（钴胺素） 。 它们的作用分述如下 。
1．是糖代谢过程中关键性的物质 。 身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。 VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。 肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘 。
严重时引发脚气病 。 它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。 1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素 。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。 维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。 严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。 当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果 。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑 。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍 。 最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血 。
9．[1]叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血 。 孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形 。 此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），预防心脏病 。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率 。
[2]叶酸源于拉丁文“folium”，意思是树叶，因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里 。 有时你也可以听到叶酸被称之为“folate” 。 对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大 。 虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准掺次品饮食（SAD）中摄入量通常不足 。
Vb缺乏会有什么症状？是有什么造成的？ 缺乏维生素B6会导致身体虚弱 神经质 贫血 脱发 皮肤损伤 眼睛嘴巴周围易发炎 口臭 。 维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌 。 此外，它还可防止肾结石，对失眠有治疗作用 。 自然之宝的复合维生素B族软胶囊，液态形式，崩解时间短，容易消化，大幅提升营养成分吸收率与利用率 。 富含维生素B6的食物有：鸡肉、鱼类、动物肝脏、土豆、葵花子等 。 不过，每天摄取维生素B6不得超过50毫克，否则容易引起中毒 。

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