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贫血怎样快速补血，贫血用什么方法补血最快( 三 )

小知识


贫血了 ， 怎样补血比较快？ 贫血分为好几种比如缺铁性贫血 ， 叶酸缺乏引起的贫血 ， 骨髓瘤引起的贫血等等 。 其中最常见的就是缺铁性贫血了 ， 贫血常见症状比如面试苍白 ， 心慌 ， 头晕乏力 ， 倦怠 ， 容易失眠 ， 抵抗力下降 ， 消化不良等 ， 如果是小儿还影响生长发育 ， 对女性的影响更多如月经稀少 ， 不孕等 。 如果有上面的症状或是担心有贫血 ， 建议去检查一个血常规看看 ， 这个检查学校或是公司 ， 社区的查体项目都是最基础的了 。 一般来说看血红蛋白水平：6个月到<6岁儿童110g/L ， 6～14岁儿童120g/L ， 成年男性130g/L ， 成年女性120g/L ， 孕妇110g/L这是贫血的标准 ， 还有一个是平均红细胞体积（MCV） ， 如果低于80fl 。 这是缺铁性贫血的诊断基本可以确定了 。 如果是贫血的话 ， 只靠日常食补是来不及了 ， 这时候就需要药物补充铁来促进身体造血 。 防治贫血 ， 推荐多糖铁复合物（红源达）就可以 ， 安全好吸收 ， 对胃肠无刺激 ， 副作用小 ， 预防性补贴1天1粒就足够 ， 好多孕妇及产后还有儿童 ， 老年人 ， 慢性肾脏病的补铁都常用这个药 。

贫血的人吃什么补血快 ， 怎么补血最快 1、贫血多补铁
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物 ， 它们含的是“血红素铁”是二价铁 ， 更容易被人体吸收 ， 补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多 ， 像卤鸡肝、猪肝等 ， 一周吃两次 。 豆制品含铁量也较多 ， 肠道的吸收率也较高 ， 要注意摄取 。

2、补充维C促进铁吸收
在生活中 ， 常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效 ， 可以常吃可以预防贫血 。 此外 ， 每天要摄食适量的水果和蔬菜 ， 果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12) ， 其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收 ， 如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收 。

3、贫血要多吃高蛋白质

血红蛋白的造血原料是蛋白质 ， 在日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质 。 这些食物补充蛋白质有良好的效果 。
贫血的人吃什么补血最快 1、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 。 隔水炖一小时 。 此汤有补血养血安神的功效 ， 适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。

2、党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。 隔水炖 。 此汤既能补气血又比较平和 ， 一周吃两次即可 。 适宜虚不受补的人 。

3、当回生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当回30克、生姜50克 。 羊肉用净水洗净后再用生姜爆炒 ， 当回则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。 此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有明显效果 。

4、高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克 。 隔水炖一小时 。 此汤有补气、活血、通络的功效 ， 适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者

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