【高效减肥全身燃脂动作分享 高效减肥全身燃脂动作】大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道如何分享高效减肥全身燃脂动作 。现在让我们来看看！答案：1 ，
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道如何分享高效减肥全身燃脂动作 。现在让我们来看看！
回答：
1.臀部平躺 ， 膝盖紧紧夹在枕头上 ， 腰部和臀部用力上下 。可以瘦腰 ， 瘦腹 ， 提臀 。
2.锁住双腿 ， 大腿触到腹部 ， 双手抱住双腿 ， 臀部向后拉伸 。可以消除腹部胀气 ， 减少腹部脂肪 。
3.把腿翘在肚子上 ， 把枕头放在腹部下面 ， 双手叠放在下巴下面 ， 双腿依次上下 。每条腿抬起十次 ， 一共做两组 。可以燃烧瘦腿中的脂肪 。
4.拍脚掌 ， 把枕头放在腹部下面 ， 手放在下巴上 ， 然后把脚掌拍在脚掌上 。一个很简单很舒服的动作 。可以瘦腿 。
5.抬起头 ， 将枕头放在腹部下方 ， 伸直双腿 ， 双手托起上半身 ， 然后抬颈5秒 ， 恢复 。可以瘦腰 ， 改善脊椎 ， 缓解压力 。
6.腿靠墙站直 。站直 ， 双手放在身体两侧 。坚持锻炼一分钟以上 。可以消除腿部水肿 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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