大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道跳跃能力的训练方法 ， 现在就来看看吧！答案：1 。为了增加
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道跳跃能力的训练方法 ， 现在就来看看吧！
回答：
【弹跳力的训练方法介绍 弹跳力的训练方法】1.为了增加弹跳力 ， 需要发挥腿部的力量 ， 可以做原地深蹲训练 。下蹲后膝盖保持在脚尖以下 ， 防止膝盖过度劳累 。下蹲是一种非常有效的锻炼腿部力量的方式 。
2.第二个方面是关节的稳定性 ， 可以控制力的方向 ， 也可以进行双障碍跳跃 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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