皮肤干燥瘙痒怎么办？这2种食谱可以帮你
在这里我所指的皮肤干燥瘙痒， 并不是说是什么皮肤病， 而是可能因为饮食、或者空气干燥、过度清洁皮肤等原因导致的皮肤性干痒问题， 一般发生于局部干痒或者全身干痒， 例如， 有些人就是脸部干痒难受， 只想用手去抓， 但又不是过敏， 只是皮肤干燥 。
像这种情况我们在这里就要补充维生素B2和维生素B6， 和其他的维生素A、锰、胶原蛋白或铁 。
在这里给大家推荐2种食谱可以帮助身体去补充这些元素， 下边我们一起来看看 。
01.麦麸陈皮粥
取麦麸30g， 陈皮6g， 小米100g， 适量的白糖备用， 首先把麦麸和陈皮除掉杂质， 晒干或者烘干， 研成很细的碎末， 然后把小米放入砂锅内， 加入水煮沸， 煮沸之后用小火熬制30分钟左右， 再加入研好的麦麸和陈皮碎末， 搅拌均匀， 继续用小火煮， 直到小米煮烂， 加入白糖即可出锅食用 。
作用：麦麸里边含有锰、维生素B、维生素A等营养元素， 可以保护皮肤的健康， 防止皮肤干痒 。
【皮肤干燥瘙痒怎么办？这2种食谱可以帮你】
02.豌豆萝卜炒虾
取虾300g， 豌豆60g， 泡萝卜30g， 适量的植物油， 盐， 料酒和酱油， 首先要把虾清洗干净， 加入盐、酱油、料酒一起腌制入味， 然后把豌豆清洗干净， 放锅内煮熟， 把泡萝卜清洗干净， 切成小丁 。
之后就是开始用热油锅， 把虾放进去开始翻炒， 翻炒熟之后， 先盛出 。 接着就是用热油锅把泡萝卜、豌豆炒熟， 最后把炒好的虾放进去， 一起搅拌均匀， 再炒几下， 即可出锅食用 。
作用：豌豆给身体提供了优质的蛋白质， 可以促进皮肤的新陈代谢， 提高皮肤的抗病能力， 除此之外， 豌豆中还含有丰富的胡萝卜素 。
胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A， 可以对皮肤的表层起到了保护作用， 因此很适合皮肤干痒的人吃， 但是也要适量 。
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