日常预防肩周炎的方法山楂玫瑰花茶有效

日常预防肩周炎的方法山楂玫瑰花茶有效帮助大家提升日常种养生的意识，同时也能学习到更加实用的养生方法，避免一些养生保健的雷区，更好的保护自己的身体健康。日常预防肩周炎的方法山楂玫瑰花茶有效也为大家的养生做更好的总结。
日常如何预防肩周炎
保持正确的坐卧站姿势
如：站立时要挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称;坐着时要挺拔胸背，下颌内收。椅背7°~10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然;卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

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避免长时间的伏案工作
伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立做5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。
洗澡不宜用过凉的浴水
洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40℃为宜。

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避免关节受凉
外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。
【日常预防肩周炎的方法山楂玫瑰花茶有效】 此外，坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。还可试试山楂玫瑰茶哦!
山楂玫瑰花茶喝“掉”肩周炎
配方：山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。

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制法：先将山楂、枸杞子煎汁，然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可饮用。
功效：适用于遇天气变化或劳累则疼痛，肩周炎复发加重者，而且补益肝肾，温经活血通络。
总之，山楂玫瑰花茶治疗肩周炎效果好，但是治疗肩周炎一定要在专业医生指导下进行，及时采用食疗方法，也应和医生详细咨询、沟通。
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