秋天来了，给孩子多吃有营养的食物，营养全面，口感更丰富
时间很早 ， 转眼就到了九月 ， 但几天后它变成了一只白鹿 ， 秋天来了 。 随着热量的消退 ， 人们的食欲也越来越好 ， 尤其是儿童 ， 他们的食欲慢慢增加 ， 不受冷饮的干扰 。 记得给孩子多吃有营养的食物 ， 尤其是高蛋白食物 。 牛奶、肉类、豆制品等都是不错的选择 。 牛肉是一种非常优质的餐桌食品 ， 富含蛋白质、氨基酸、铁、锌、镁等矿物质 。 帮助孩子成长和长高是很好的 。 记得每3次给您的孩子一次 。 牛肉纤维比较粗 ， 适合煮 。 小火慢慢煮至软软可口 ， 适合儿童食用 。 此外 ， 还可与一些蔬菜搭配 ， 营养更全面 ， 口感更丰富 。 我家人最喜欢的组合是土豆和胡萝卜 。 土豆很嫩 ， 大多数人都喜欢 。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 有利于保护儿童所需的视力 。 新鲜的大白菜也上市了 ， 口感清爽 ， 整道菜味道很浓郁 ， 请大家尝尝 。 胡萝卜土豆炖牛腩
【秋天来了，给孩子多吃有营养的食物，营养全面，口感更丰富】【材料】牛肩玫瑰、土豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、姜、蒜、八角、老抽、生抽、蚝油1.牛腩洗净 ， 切成小块 。 接下来 ， 将锅中的水冷却并煮沸 。 当它沸腾时 ， 舀起表面的泡沫 ， 再煮2分钟 。 用清水冲洗干净 ， 沥干备用 。 2热锅冷油 ， 加入洋葱、姜、蒜和八角 ， 用小火炒至出香味 。 如果你有干辣椒 ， 加一点 ， 一起炒 ， 让它们更辣 。 3.倒入洗净的牛腩 ， 继续大火翻炒 ， 然后在牛腩表面煎水 。 4.加入半勺老抽 ， 一勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 中火炒至香味出来 。 5.一次加入足量的开水 ， 再次煮沸 ， 转小火 ， 盖上锅盖煮1小时 。 具体时间视牛腩状况而定 。 6.土豆和胡萝卜去皮 ， 洗净切块 。 将白菜洗净 ， 切成小块 。 7、牛腩煮熟 。 如果锅里的汤少了 ， 你可以加开水 。 加入胡萝卜和土豆进入并再炖10分钟 。 8最后倒入卷心菜 ， 加盐调味 ， 中火煨所有材料 。 请在碗里享用 。 牛腩好吃又软 ， 越嚼越香 。 土豆和胡萝卜吸收牛腩汤并在嘴里吃 。 它很好吃 ， 柔软 ， 特别好吃 。 加入白菜叶 ， 使整道菜更加清爽香 ， 但不油腻 。
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