喝柠檬水到底有什么好处，第三种可以提高免疫力
很多人都喜欢和柠檬水， 特别是女性朋友们 。 柠檬水是一种以柠檬调味的饮料， 已经逐渐的成为了人们喜爱的饮品之一 。 大家都知道， 柠檬具有丰富的维C,有美白功效， 更鲜为人知的是， 柠檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。 将柠檬汁加温开水和盐， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。
那么喝柠檬水到底有什么好处？
第一个好处应该就是帮助我们改善白开水的口感， 补充水分 。
第二个好处柠檬的气味很清新， 喝点柠檬水有助帮助我们改善口气， 比如一些吸烟喝酒的朋友， 可以适当喝点柠檬水 。
第三个好处提高免疫力， 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。 黑基表示， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
【喝柠檬水到底有什么好处，第三种可以提高免疫力】
第四个好处柠檬水中含有可溶性纤维素果胶， 有助于增强饱腹感， 进而控制食欲， 防止过量饮食 。 保持更长时间的饱腹感， 还有助于少吃零食， 从而控制体重 。
最后， 柠檬也是富含维生素C的果品， 具有很好的抗氧化作用， 有利于提高人们的抗病能力 。 当然了， 对于患有胃病， 特别是有胃溃疡的患者， 还是要慎用柠檬或者柠檬水的 。
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