一般舒服的溫度为20-23℃,空气湿度50%-70%为宜 。 20℃下列会使人会有严寒的觉得,而超出23℃,会使人会有热的觉得,主要表现为难以入眠,乃至扯开褥子 。 此外宿舍的自然通风好些 。
3、留意采用床上用品
床上用品对睡眠的危害非常大,床和褥子要硬软适度 。 在全部床上用品中,枕芯、席子的功效至关重要 。 枕芯不适合太高,在炎炎夏日再应用布棉枕芯会使颈部长痱子,汗液淋湿枕芯沒有立即清洗晾干,汗臭霉异味会让人昏头昏脑 。 夏季睡宜用纯天然蔓草绿色植物细致手工编织而成的竹席或以我国独有的瓷竹、竹子为原材料做成的竹席,用毛竹等原材料制做的凉枕 。
酷热的夏天 ， 炎热令人心力憔悴 ， 我期待之上的一些小提议能够 协助大伙儿过一个极致的夏天 。
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