站起来时潜意识则集中化于头上的百会穴处 ， 觉得自身的头顶有一根线提拉紧致着 ， 那样能确保人体高挺 。
下蹲站起来为1次 ， 依据時间共做9或9的倍数次 ， 每日也就花数分钟 ， 最好是早上做这套补肾壮阳操 ， 假如忘了 ， 下午前一定得补上 。
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