养神、舒肝、健脾胃、润肺止咳、藏肾，最有效的方式都在这儿( 二 )
2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺止咳：秋梨和罗汉果具备很强的药效，能够 使呼吸道和肺功能检查快速健壮；
3.白色食物能让肺强壮起來，并缓解敏感肌肤 。 百合花善于止咳润肺，对呼吸系统的调理实际效果最好是，除此之外萝卜、银耳、芝麻也是有生津解渴肺的实际效果；
4.肺阴不足者，必须补肺气，润肺阴，可食“百合粥” 。 提前准备百合花30克，梗米100克，老冰糖适当 。 将百合花、梗米放水适当熬粥 。 粥将熟时添加老冰糖，稍煮一会儿就可以，早中晚分食；
【养神、舒肝、健脾胃、润肺止咳、藏肾，最有效的方式都在这儿】5.百合花10克、白木耳10克、甜杏仁八个、老冰糖适当、梨子一个煮粥，适用肺燥咳嗽；
6.四白饮：大白菜10克、百合花10克、白梨10克、白藕10克，纯蜂蜜适当，泡茶食用，适用秋天燥咳 。
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五、藏肾
1.唾沫滋润：将嘴巴伸到上牙两侧，前后左右搅拌，让唾沫渐萦怀口，随后分三次吞咽 。 每日早中晚各做3次；
2.多吃黑色食物：由于灰黑色入肾，如黑桑、木耳、大黑豆、黑芝麻粉、黑豆、鲫鱼、乌骨鸡等；
3.适度吃当然咸食品类：由于咸入肾，如海鱼有哪些、海叁、海带丝、海菜等；
4.多吃补肾壮阳的干果食品类：如板栗、核桃仁、杏仁等；
5.多吃补肾菜食：如淮山药、豆类食品 。 醋泡黑豆补“水”疗“虚”，大黑豆含丰富多彩蛋白，协助身体生成碳水化合物和维生素b2群，是中药治疗肝肾阴虚的金子方；
6.补肾壮阳养颜粥：白芝麻30克，核桃肉50克，檽米适当，同放锅内，放水适当熬粥，代早饭食；
7.因为肾脏功能失衡所造成的容貌损伤，可服食黑芝麻粉菜谱，如芝麻粉、白芝麻茯苓粉、白芝麻怀山药糊等 。
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