人体所需营养物质主要有哪些
健康的继续是营养，营养的继续是生命 。不论男女老幼，皆为生而食，为了延续生命现象，必须摄取有益于身体健康的食物 。现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取，那么，人体需要哪些营养?下面就一起来看看吧 。
人体需要哪些营养(1)蛋白质
蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量 。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素 。
(2)脂肪
脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温 。油脂是提供脂肪的主要营养素 。
(3)维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去 。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类 。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要 。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素 。
(4)糖类
糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给 。它也是组织和细胞的重要组成成分 。五谷类是提供糖类的主要营养素 。
(5)矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用 。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素 。
【人体所需营养物质主要有哪些】通过以上内容的介绍，相信大家对人体需要哪些营养已经有所了解了 。水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用 。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需 。
