草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

皮蛋的营养与功效和吃法

皮蛋有哪些营养价值功效？皮蛋又称皮蛋、变蛋，是我国特有的风味独特的食物，皮蛋曾被评选为最恶心的食物之首，但是吃过皮蛋的人都知道其味道鲜美，用来做汤、拌菜都是一绝，还有不少养生功效 。那么，皮蛋有什么营养功效呢？皮蛋怎么吃好？一起来看看下面的介绍吧 。
一、皮蛋的营养价值：
皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压 。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效 。此外，皮蛋还有保护血管的作用 。同时还有提高智商，保护大脑的功能 。
鸭蛋从新鲜变为皮蛋，所含水分有所减少，蛋白质、脂肪的变化不大 。但是，皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，这是由于在皮蛋的制作过程中，料泥中加入的食盐和碱均含有钠，这可以通过蛋壳的微小缝隙渗入皮蛋中 。钠含量高对于血压高者是一个危险因素，应少吃为宜 。
皮蛋的营养与功效
皮蛋固然美味可口，营养丰富，但是皮蛋含铅，所以不能过分多吃，特别是孩子，孩子处于身体旺盛发育阶段，对铅的危害反应比较明显，还是少吃为妙 。
二、皮蛋的功效：
中医认为，皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效；若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身；用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等 。如：
【皮蛋的营养与功效和吃法】1、润肺：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染 。滋阴润肺，去除肺燥肺热 。使人呼吸畅通舒适 。
2、止血凉血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多，血崩的妇女 。
3、解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄 。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状 。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜 。
4、清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒 。适宜于容易上火的人士食用 。
三、皮蛋的吃法：
皮蛋瘦肉菜粥
原料：皮蛋2个、猪瘦肉馅300克、米50~100克、姜丝、葱、油菜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、食用油、清水 。
做法
1、将皮蛋去壳切成小块、葱、姜、油菜分别切成碎末 。
2、将米洗净后放入电汽锅中加适量水，调控器调置16分钟（或按粥键） 。
3、坐锅点火，倒少许食用油，待油热时放入姜末，肉末，加适量清水，再依次放入盐、鸡精、胡椒粉、烧至汤汁变浓时盛出 。
4、将皮蛋、油菜和炒好的肉末一起放入电汽锅中搅拌均匀，食用时放香油、葱花即可 。

    推荐阅读


    上一篇：你知道菱角吗

    下一篇：了解一下葛根