经常吃芋头有什么好处_芋头吃多了会湿气重吗
经常吃芋头有什么好处1、补充能量
芋头口感绵软 ， 在芋头中含有丰富的淀粉 ， 食用芋头后 ， 芋头中的淀粉易在体内快速分解为葡萄糖 ， 从而为机体代谢活动补充能量 ， 达到充饥的作用 。
2、增强机体免疫力
芋头营养价值高 ， 在芋头中含有丰富的粘液蛋白 ， 粘液蛋白有利于促进免疫球蛋白的合成 ， 从而增强机体抵抗力 。
3、润肠通便
芋头滋味可口 ， 在芋头中含有丰富的膳食纤维 ， 食用芋头有利于促进胃肠道蠕动 ， 还具有促消化的作用 ， 可用于治疗便秘、消化不良等症状 ， 还可增加食欲 。
文章插图
芋头吃多了会湿气重吗适量食用不会 ， 过量食用有这种可能性 。
芋头是生活中常见的一种食物 ， 滋味可口 ， 营养价值高 ， 一般人群皆可食用 ， 不过 ， 如果是本身湿气较重的话 ， 就不建议过多的食用芋头了 。
建议：湿气重的人群 ， 日常要早睡早起、少吃生冷食物 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 情况很严重的话 ， 可以去正规中医院进行就诊 。
不能与芋头一起吃的9种食物1.红薯：芋头尽量不要和红薯大量同食 ， 从成分上来说 ， 芋头和红薯都富含淀粉 ， 一起吃多了容易出现淀粉过多食用 ， 会加重肠胃负担 ， 引起消化不良 ， 出现腹胀、便秘等不适情况 。
2.笋干：笋干是用新鲜竹笋晒干制成 ， 保留了新鲜竹笋的大部分营养成分 ， 在笋干中含有丰富的粗纤维 ， 食用笋干后比较难消化 ， 而芋头中含有较多的直链淀粉 ， 也不好消化 ， 两种食物一起吃多了容易加重负担很大 ， 容易出现身体不适 。
3.番石榴：番石榴多籽 ， 而且番石榴果肉中富含大量纤维素 ， 属于不是很好消化的水果 ， 若是番石榴和芋头一起吃多了会增加消化负担 ， 引起腹胀等消化不良症状 。
4.柿子：柿子富含鞣酸 ， 而芋头含有芋头多糖 ， 高鞣酸食物中的鞣酸能够和食物中的多糖结合形成沉淀 ， 降低食物营养的吸收 ， 还可能会引起肠胃不适 ， 因此 ， 吃芋头时最好不要吃太多柿子 。
5.山楂：山楂也是高鞣酸食物 ， 山楂和芋头吃多了容易引起肠胃不适 。
6.肥肉：肥肉脂肪含量高 ， 肥肉吃了之后不容易消化 ， 而芋头中含有丰富的直链淀粉和粗纤维 ， 也不好消化 。二者一起吃多了可能会引起腹胀、消化不良等情况 。
7.香蕉：香蕉是寒性食物 ， 吃了会损伤脾胃阳气 ， 降低消化能力 ， 芋头含有丰富的直链淀粉和粗纤维 ， 也不容易消化 ， 一起吃多了容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状 。
8.西瓜：西瓜也是寒性食物 ， 和芋头一起吃多了容易消化不良 。
【经常吃芋头有什么好处_芋头吃多了会湿气重吗】9.粽子：粽子是端午节的传统食物 ， 是用糯米为主要食材做的 ， 比较难消化 ， 因此也不适合和芋头一起吃 。
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