侧卧睡带来的危害 睡觉姿势影响身体健康
一般来说 ， 睡觉姿势就那么几种 ， 很多人偏向于侧卧睡 ， 但是侧卧睡虽然舒服 ， 却有可能影响人们的身体健康 ， 下面详细说说侧卧睡带来的危害 。
右侧睡被认为最舒服的一种睡觉方式 ， 可使全身肌肉得到最大程度的松弛 ， 又不致压迫心脏 ， 还可帮助胃中食物向十二指肠输送 。这也是传统认为较好的睡姿 ， 所谓“卧如弓” 。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人 ， 把身体稍微弯曲向右侧睡很适宜 。
但是缺点时无论是左侧睡还是右侧睡 ， 可能会导致肩膀疼痛 。在头和肩膀之间的空隙用枕头支撑能避免这一问题 。
从人体构造来说 ， 侧卧睡会引起脊柱侧弯 ， 而睡醒之后还会感到腰酸乏力 ， 而很多人睡习惯了 ， 也只当是太累了 ， 没有放心上 ， 但等你去骨科拍片了你就知道难受了 。
长时间侧睡 ， 两边脸受力不一样 ， 久而久之大小脸高低眼这些问题就找上门来了；因为挤压而产生褶皱 ， 重力因素皮肤也更容易垮 ， 你会发现你更喜欢睡的这一边 ， 法令纹鱼尾纹颈纹都要更重一些 ， 甚至是眼袋都会更加明显 。
还有一点 ， 枕头上的螨虫会让颧骨两侧容易长痘 ， 如果只喜欢一侧睡 ， 两边的皮肤状态就容易形成对比 。
所以侧睡的缺点确实很多 ， 但很多人就是爱这个睡姿 ， 如果不侧睡会让你睡不着的话 ， 可以在双腿中间夹一个枕头 ， 这样能让骨盆处于一个平衡的位置 ， 就不会腰酸了 。
还有的人会选择卧睡 ， 也就是趴着睡 ， 好处是可使脊柱保持自然的生理弯曲 ， 减少脊柱病变发生 。
但时候缺点也是非常明显的 。这种姿势会给后背很大压力 ， 而夹紧脖子 ， 压迫心脏和肺部 ， 影响呼吸 。还会让你因刺痛而醒来 。在骨盆处放一个枕头能让你以这种方式睡的好一些 ， 因为这能让脊椎恢复正常姿势 。
【侧卧睡带来的危害 睡觉姿势影响身体健康】不过采用这种睡姿的人确实很少 ， 不建议大家采用卧睡这样的睡姿 。特别是有孩子的家人们 ， 不鼓励孩子趴着睡 ， 特别是在两岁之前 ， 趴着睡会显著增加婴儿猝死的风险 。毕竟这个姿势 ， 孩子吸入的空气会更少 ， 而且胳膊和脖子上的肌肉也难以支撑他们来翻身获救 。
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