孕妇能吃哈密瓜吗?
文章插图
哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值,据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素,下面我们就来看一看孕妇到底能不能吃哈密瓜吧!
文章插图
孕妇能吃哈密瓜吗?
孕妇能吃哈密瓜 。被誉为“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鲜甜多汁,是孕妇改善食欲、提高胃口的水果,孕妇食用能促进母体的内分泌和造血功能,还可以防治贫血,另外哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病,所以孕妇是可以吃哈密瓜的,不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜,不要吃太多,因为哈密瓜性凉,一次性吃太多易导致腹泻,哈密瓜含糖分比较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食 。
文章插图
孕妇吃哈密瓜的好处
1、哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间,准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全 。
2、哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环,以维持正常心率和血压 。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题,并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助 。
3、哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长 。
4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动 。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,亦是不错的食疗营养品 。
【孕妇能吃哈密瓜吗?】
文章插图
孕妇吃哈密瓜的注意事项
虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕妇如不正确食用,极易出现呕吐腹泻等症状,所以在吃哈密瓜的时候要注意以下几方面 。
1、不要大量食用:哈密瓜性寒,一次性使用过多易导致腹泻,建议孕妇每次吃100克左右 。
2、尽量食中间部分:哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,且越靠近瓜两端所含的催吐素越多,所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分 。
3、血糖较高的孕妇慎食:哈密瓜的糖分极高,入口甜而不腻 。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事 。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用 。
4、不要吃冷藏瓜:许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃,这样口感很好,但是孕妇不应该吃太凉的食物,所以哈密瓜不建议冷藏,可以直接新鲜的食用即可 。
5、不要吃反季节瓜:哈密瓜对于季节的要求很高,所以在一些比较寒冷的季节,孕妇应该少食用哈密瓜,因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂,对孕妇和胎儿的健康都是有影响的 。
推荐阅读
- 孕妇能吃多宝鱼吗?
- 孕妇能吃金线莲吗
- 哈密瓜常见病虫害防治方法
- 章鱼能吃吗,章鱼是什么颜色
- 怎么判断鱿鱼熟了,鱿鱼隔夜能吃吗
- 乌贼的本领特点是什么,乌贼的墨汁能吃吗
- 孕妇能喝决明子茶吗
- 空心菜的叶子能吃吗
- 孕妇能吃蓝莓吗?
- 孕妇可以吃灵芝吗