南瓜是凉性还是热性食物,南瓜容易消化吗

糊口中，年夜部门人都很是的喜好吃南瓜，因为南瓜的食用方式特殊多，煮南瓜、炖南瓜、南瓜粥、南瓜饼、南瓜丸子等等，味道都很是甘旨。那么南瓜吃多了会怎么样？南瓜属于凉性仍是热性蔬菜？

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南瓜是凉性仍是热性食物
南瓜既不是热性，也不是凉性，而是中性的。中医认为，南瓜温性甘甜，可和缓身体，补脏腑元气，但因为南瓜是温性食物，吃多了也会对健康造成影响，假如南瓜吃的但多就很轻易导致人体呈现上火的症状，是以不适合上火、热症疾病的患者食用，不然可能会对病情晦气。

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【南瓜是凉性还是热性食物,南瓜容易消化吗】南瓜轻易消化吗
南瓜粗纤维含量丰硕，对于肠胃虚弱的人，可以起到很好的保养感化，可以持久食用，南瓜子还对前列腺有益处。

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吃南瓜胀气怎么办
1、喝水。吃多了南瓜呈现胀气的现象的话，可以适量的喝水，能帮忙促进消化和通便，帮忙排气，缓解肚子胀气的不适感。
2、喝米汤。米汤和年夜麦粥是有必然的助消化和排气的感化，在肚子胀气难熬难过的时辰，恰当的喝一些米汤或是年夜麦粥能帮忙食物消化缓和解胀气。

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3、腹部按摩。可以经由过程腹部按摩来缓解胀气现象，先将手掌搓热之后，顺时针的按摩2分钟，然后再逆时针的按摩2分钟，反复几回，能帮忙肠道活动，促进排气。
4、吃排气食物。吃了南瓜导致胀气的话，可以适量的吃些可以促进排气的食物，像萝卜、山楂、芹菜等，帮忙缓解胀气环境。
5、适量活动。因为吃多了南瓜后胀气假如选择不动，可能会导致气体无法有用的排出体外，这时可以测验考试适量的做一些比力轻松的活动，像散步、做家务等，能帮忙消化，促进排气，缓解肚子胀气的环境。

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若何遴选南瓜
1、掐外皮。用年夜拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力一掐，假如感受南瓜外皮比力坚硬，这就是老南瓜。假如果皮一掐就破，就证实成熟度不敷。
2、摸茎部。南瓜上一般会连着一段茎，如许的南瓜比力易于保留。假如茎部手感硬得像木头一样，这就证实南瓜的成熟度比力高。
3、拍一拍。将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声音发闷，感受南瓜内部布局很是紧实，就证实南瓜成熟度高。
4、看瓜瓤。将南瓜切开时，感受南瓜的瓜瓤很是硬，就证实这南瓜成熟度高。南瓜的瓜瓤多为金黄色，颜色越深，成熟度越高。瓜籽丰满也是南瓜成熟度高的表示之一。

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南瓜的营养价值
1、多糖类
南瓜多糖是一种非特异性免疫加强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，经由过程活化补体等路子对免疫系统阐扬多方面的调节功能。
2、类胡萝卜素
南瓜中丰硕的类胡萝卜素在机体内可转化成具有主要心理功能的维生素A，从而对上皮组织的发展分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有主要心理功能。
3、矿质元素
南瓜中高钙、高钾、低钠，特殊适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质松散和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4、氨基酸和活性卵白
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，此中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草不异，但活性较着高于烟草，注解了在南瓜中免疫活性卵白的含量较高。
5、脂类物质
研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有杰出的治疗和预防感化。