吃板栗上火吗

糊口中能引起上火的食物长短常多的，别看倡导多吃生果，多吃坚果，其实有些工具不适宜过量，如许反而会拔苗助长。板栗也是坚果的一种，吃多了会不轻易消化，那么它会引起上火吗？

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吃板栗上火吗
板栗吃多了会上火。板栗是“果中栗最有益”，但板栗因为生食难消化，熟食又易滞气，故不宜一次吃得太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎。因为栗子所含的糖类不低，是以，在吃栗子进补的时辰，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的不变。

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上火了怎么办
1、多喝水。上火有很年夜一部门原因是因为气候干燥造成，这个时辰，补水尤为主要，要多喝水，天天正常的饮水量要维持在8杯水摆布。
2、少吃辛辣刺激的食物。食用一些辛辣、油炸、油腻的食物长短常轻易上火的，呈现上火的环境后，则更要忌嘴，这些不克不及再碰，饮食应以清淡为主。
3、多吃下火的食物。下火的食物良多，最下火的要属带“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。假如不喜好吃有“苦”味的菜，也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜。
4、多喝凉茶。凉茶也长短常清热下火的。日常平凡在气候干燥时，可以多喝凉茶，来预防上火。
5、连结情感不变，身心兴奋假如情感处于年夜起年夜落之中，或者持续急躁的脾性，很是轻易怒火旺，而这也会表示出上火的症状。
6、采办下火药。一般稍微的上火，还可以从饮食中慢慢来调度，可是一旦最先嘴巴长泡，就要正视起来，最好直接去买一些下火的药物食用，像牛黄解毒片、黄连上清片，这些都是一些非处方药，可以自行采办。假如其实上火严重，仍是建议去就医解决。

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板栗吃多了的后果
1、消化不良。栗子虽营养丰硕，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多轻易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加沉痾情。
2、腹胀。板栗是高淀粉食物，所含的炊事纤维与米面、蔬菜的纤维布局分歧，是年夜量的不成消化的碳水化合物。胃消化不了，但轻易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，假如多吃易导致腹胀。
3、便秘。正常成人天天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解发生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。

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4、发胖。板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高，GI值高的食物对减肥晦气，100克板栗的热量达到212年夜卡，而100克米饭的热量才112年夜卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及。
5、影响血糖。板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗卵白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。是以，吃栗子时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的不变。

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板栗去皮小妙招
1、太阳晒暗语法。栗子用刀切个口儿，放太阳下晒。晒一天就差不多了。可以剥一个。
2、微波炉法。板栗用刀切个小口儿。放在碗中盖盖。趁热剥好，微波炉做的颜色相当标致。
3、暗语浸泡法。板栗对半切开，去失落外壳，用开水盖盖泡5分钟，很轻易去皮。
4、盐水煮。栗子洗净后，用刀从中心稍切个口儿，放在盐水中，在炉子上煮5分钟，趁热去失落板栗的壳和皮。
5、电饭锅法。板栗清洗后，切个口儿，放在电饭锅中，不消放水。按下烧饭键，掏出来剥壳和皮。因为这个煮好后，就是熟的了。所以很轻易剥碎。颜色也不太都雅。