推荐5款食疗方缓解女人更年期综合征


菊花枸杞茶
材料:甘菊花10g,枸杞子15g 。
做法:将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮 。
功效:此二味中菊花性微寒,味甘、苦 。功效平肝明目、散风清热 。枸杞子性平,味甘 。功效滋补肝肾及益精明目 。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果 。
莲子百合粥
材料:莲子40g,百合30g,粳米30克 。
做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用 。
功效:其中莲子养心益肾,补脾止泻,补脾止泻 。百合具有清心安神、养阴润肺的功效 。所以,这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者 。
小米枣仁粥
材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克 。
做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀 。食用时,加蜂蜜,日服2次 。
功效:补脾润燥,宁心安神 。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症 。
【推荐5款食疗方缓解女人更年期综合征】甘麦饮
材料做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克 。
做法:加水煎煮 。每日早晚各服1次 。
功效:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
甲鱼滋阴汤
材料:甲鱼块300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克 。
做法:1、向锅中注入清水烧开,放入洗净的甲鱼块,淋入料酒,氽去血水,捞出备用 。
2、向砂锅中注入清水,烧开,倒入药材和姜片,放入甲鱼块,淋入料酒,搅拌均匀,用中火炖1个小时至食材熟透,加盐、鸡精拌匀调味 。
3、关火后并按个人口味撒上葱花即可 。

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