水飞蓟的功效与作用，水飞蓟哪个牌子好

由于工作需要或生活烦恼等因素，上班族可能会熬夜、夜不能寐，或饮食不规律、饮酒过多。这些可能会影响肝脏。肝脏是负责食物代谢和解毒的器官。进食障碍和晚睡阻碍了肝脏的正常运转。对于上班族来说，保护肝脏还是需要注意的！
【水飞蓟的功效与作用，水飞蓟哪个牌子好】

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那么上班族如何调节肝脏呢？
首先，清淡饮食，多喝水。
但是，除了必要的社交娱乐场合，最好保持食物的新鲜和均衡。这是一种对肝脏负担较小，对身体帮助较大的饮食，可以保证身体获得足够的营养，减少脂肪的形成和堆积。此外，多喝水还可以帮助身体的新陈代谢，帮助身体的杂质被排出体外，还有助于肝脏。
第二，早睡早起
有时候上班族可能有工作要赶，所以会选择晚上加班来完成。其实晚上工作了一天，精神虽然兴奋，身体也累了。让身体在舒适放松的状态下早点睡觉，养足精神，第二天精神状态会更好。早睡使肝脏的排毒过程在夜间顺利进行，有利于肝脏的保养。

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第三，拉伸运动
对于很多忙碌的上班族来说，花一两个小时健身可能是一种奢侈，所以很多人利用零碎的时间在忙碌生活的间隙中舒展。当你伸展四肢时，深呼吸、长时间缓慢呼吸可以获得更好的效果。肝脏的运作需要血液的帮助。伸展四肢有助于体内经络顺畅放松，让血液更好地供给肝脏！
第四，补充肝脏营养。
想要保护肝脏，更直接的方式应该是补充保护肝脏的营养物质，比如有助于肝脏保养的水飞蓟。水飞蓟，一种紫色刺猬，是菊科植物，又叫水飞蓟，能保护肝细胞膜，有助于减少外来杂质对肝脏的影响，促进肝功能的改善。那么你想补充哪个牌子的水飞蓟呢？
选择时可以考虑汤臣的水飞蓟、葛根、丹参片，除了水飞蓟提取物外，还含有葛根、丹参、五味子的提取物，对肝脏保养也有帮助。
葛根是一种褐色植物根，也叫野葛和野葛。它的提取物可以帮助肝脏分解酒精，修复肝细胞，促进肝细胞的分化和增殖。
丹参的根主要是橙红色的，也叫红根。其提取物有利于抑制炎症细胞因子和脂质过氧化，对减缓自由基对正常肝细胞的影响有积极作用。
五味子以其鲜红色的果实，也被称为韦庄。其提取物有助于肝细胞蛋白质和糖原的合成，能促进肝细胞的再生和修复，还能促进酶的活性，提高肝脏的解毒能力。