腰部肌肉拉伤怎么办，腰部扭伤怎么办

在日常生活中，腰扭伤往往是由一些原因引起的，医学上称为“急性腰扭伤” 。这种情况大多是由突然的剧烈运动或举重引起的。对于腰部肌肉来说，过于突然和用力的姿势很容易对腰部肌肉和筋膜造成伤害。

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临床表现
1. 疼痛。,急性腰扭伤后，患者的第一感觉是腰部剧烈疼痛，剧烈且持续，甚至严重的患者还能感觉到断腰和噪音的感觉。

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2.腰部僵硬，活动受限。病患者活动受限，当腰部运动、打喷嚏、大声说话等腹肌受到压迫时，疼痛会加重。

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急救处理
【腰部肌肉拉伤怎么办，腰部扭伤怎么办】急性腰扭伤后，很多不懂医学知识的人会搓腰或吞止痛药，但这些措施往往无效。
科学的急救方法应该是：立即让伤员平躺在地上，然后用硬木板等材料固定伤员两侧腰部。如果现场有硬床，可以将伤员移到硬床上，然后固定伤员两侧的腰部。然后，在最短的时间内，伤员将被转移到医院接受治疗。

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伤后护理
1. 卧床休息。的伤员应该在手术后卧床休息一周左右，直到没有疼痛为止。
2. 局部封闭。能有效缓解急性疼痛，阻断药物一般为1%普鲁卡因和醋酸泼尼松。
3. 先冷敷后热敷。冷敷可以缓解疼痛，收缩毛细血管，减少肌肉筋膜出血。48小时后可改为热敷，促进淤血吸收和血液循环。
4. 推拿按摩。手法应温和，严禁用力按摩伤口。
对于5. 药物治疗。,的急性腰扭伤患者应配合医生内服和外用药物，这样才能有良好的恢复效果。
最后给大家分享几个腰部保健的练习(如图) 。如果你坚持练习，你可以有效地锻炼和保护腰部肌肉。