泡脚应该泡多久
泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，尤其是在冬季下班回家之后，泡脚可帮助身心放松 。那泡脚的时间有哪些要注意的呢?下面小编给大家讲讲泡脚每天应该泡多久、泡脚的好处以及泡脚的最佳时间是什么时候 。
泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行 。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状 。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
泡脚以泡30-45分钟为宜，最好是隔一天泡一次 。很多人都喜欢的泡脚到底有哪些好处呢？小编整理了一些关于泡脚的好处，一起了解一下吧 。
泡脚的好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病 。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时 。
2、促进新陈代谢
【泡脚应该泡多久】泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢 。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率 。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右 。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了 。这是因为盐能消炎杀菌、通大便 。
3、能缓解头痛
将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解 。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛 。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用 。
5、能帮助退热
对于感冒发热，热水泡脚有利退热 。
日常泡脚居然会有这么多的好处，可是选择什么时间泡脚最好呢？小编给大家讲讲泡脚的最佳时间 。一起了解一下吧 。
泡脚的最佳时间
每天晚上九点泡脚时间最好 。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适 。
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