菠萝蜜适合减肥吃吗，两小瓣菠萝蜜就相当于一碗白米饭
夏天是水果丰富的季节 。然而，人们仍然很难实现水果的完全自由 。今天我们不讨论吃水果的重要性，也不讨论什么水果营养价值最高，只讨论每天吃水果的最低量 。
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官方建议每天吃300克左右的水果 。那么，300克是多少？
从重量上来说，300克是0.25公斤多一点，也就是半斤水果多一点 。日常生活中，我们应该一次买半斤以上的水果 。
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数量上，300克相当于20个小番茄、4个葡萄、3个小芒果、2个小西瓜和一个苹果 。也就是说，我们每天吃一些水果就足够了 。如果你严格控制每天吃这么多水果，你一定能实现水果的自由 。
就质量而言，水果没有让我们失望 。一根不起眼的小香蕉，它的热量其实相当于半碗白米 。对于菠萝蜜、榴莲等高热量水果，吃两口相当于吃一碗白饭 。因此，如果你想减肥，你要么少吃高热量的水果，要么少吃这些水果 。
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最后，大家都很疑惑什么水果营养价值最高 。事实上，任何水果都有其独特的营养价值 。买水果的时候可以少量购买，就像买菜一样，但是要多样化 。对于独自一人的人来说，买水果拼盘是个不错的选择 。
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储存脐带血，即使家里没有矿 。
美国脐带血业务最新报告：自体脐带血库受到全世界家长的青睐 。
温韬四川脐血库
图片pexels，unsplash
【菠萝蜜适合减肥吃吗，两小瓣菠萝蜜就相当于一碗白米饭】
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