贫血吃什么补血最快女，女性贫血吃什么好
说到贫血 ， 大家都很熟悉 ， 但是如果你的脸色苍白 ， 没有血色 ， 可能说明你需要补血 。女人应该吃什么来补血？从她的饮食入手是最直接、安全、有效的方法！
1.桂圆肉
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龙眼是补血的好产品 。在夏天的南方 ， 新鲜的龙眼被树枝覆盖 ， 很受大家的欢迎 。桂圆含有丰富的维生素A和维生素b ， 对于贫血的女性来说 ， 绝对是很好的补血剂 。女性应该吃什么来补血？这桂圆绝对不可或缺 。
2.桑葚
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桑椹富含糖类、有机酸、脂类、花青素等 。能有效调节免疫力 ， 抗氧化 ， 抗衰老 。有一点要记住的是 ， 想补血的朋友 ， 切记不要和桑葚一起喝 。
3.红糖
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红糖本身对女性非常友好 ， 是保健必备食品 ， 尤其是红糖水、红糖粥等 。具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等功效 。
4.大枣
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【贫血吃什么补血最快女，女性贫血吃什么好】大枣能健脾和胃 ， 补益气血 ， 还有很好的镇静作用 ， 尤其是对于一些贫血、气血不足的人来说 ， 是一种不可多得的滋补气血的食物！
5.黑豆
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经常食用黑豆可以增强脾胃运化功能 。更何况对肾虚血虚的人也有保健作用 。经常消费不仅让人好看 ， 还让人心情愉悦！
6.乌鸡汤
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鸡汤本身就是很好的滋补食品 ， 乌骨鸡汤的效果更好 ， 尤其是补血养血 。乌骨鸡汤味甘温 ， 补虚滋阴养血 ， 益气补血 ， 适用于阳虚气血两虚者 。平时炖乌骨鸡有困难的女性也可以直接吃乌骨鸡凤凰膏 ， 里面含有乌骨鸡、大枣、桑葚等原料 ， 可以用热水喝 。
7.猪肝汤
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特别建议贫血或血虚的人经常熬一些猪肝汤来滋补气血！
8.黑芝麻
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黑芝麻是黑色食物 ， 黑色食物进入肾脏可以帮助肾脏储存精华和呼吸 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 所以 ， 血的根本原因也在于肾 。
9.胡萝卜
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胡萝卜具有补气血、养肝健脾、消积补中的功效 ， 尤其是对于肝血不足引起的视力下降、失明 。此外 ， 还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆！
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