黑芝麻怎么吃最好补肾，黑芝麻怎么做最好吃功效最好

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黑芝麻的营养价值非常高，尤其是对头发来说，经常食用可以保持头发乌黑亮丽。但是对于很多人来说，虽然知道黑芝麻很有营养，却不知道怎么吃。现在我们来看看黑芝麻怎么吃。

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黑芝麻最好的吃法是九蒸九晒后吃黑芝麻，通过进入肾经，可以起到很好的滋补肾功能的作用。制作过程中，将黑芝麻洗净后放在炉箅上蒸熟，然后将蒸熟的黑芝麻放在阳光下阳光照射干燥，再拿到炉箅上蒸熟，再拿到阳光下阳光照射干燥。如此反复九次，即达到九蒸九晒的做法，使黑芝麻补肾效果最佳。

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如果买的是新鲜的黑芝麻，回家后可以用清水冲洗干净，然后放在铁锅里炸。炒黑芝麻很香，可以用来做很多食物。比如做馅饼的时候，撒点黑芝麻在上面，味道会更香。做面包的时候，撒在上面，放在嘴里味道会更好。
通常可以买一些黑芝麻和糯米，放在锅里一起炒，然后放在料理机里一起炒，做成粉末，然后找一个干净的瓶子装着。早上没时间做早餐的时候，用小勺子挖一些黑芝麻糯米粉到碗里，直接用热水冲洗一下，就可以吃了，营养又美味。

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平时有时间可以炒黑芝麻，做芝麻糖，也很好吃。锅中加入适量白糖，然后倒入一些水，加入适量油，用大火慢慢翻炒至糖慢慢变粘，直接将准备好的黑芝麻加入锅中翻炒均匀，然后倒入盘中，冷却后切成小块，装盒即可。想吃的时候随便拿出一块就行，很方便。
炒好的黑芝麻直接存放在密封的容器中。想吃的时候直接挖一些到小盘子里，然后用工具捣碎，加点盐直接吃。味道很香。如果喜欢甜食，也可以直接加糖，味道很好。

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【黑芝麻怎么吃最好补肾，黑芝麻怎么做最好吃功效最好】黑芝麻馅的汤圆也很受欢迎。炒好芝麻后，加入适量的糖和猪油，或者根据自己的喜好加入一些花生或其他东西。搅拌均匀后揉成团，用糯米包好，美味的汤圆就做好了。
市场上看到很多芝麻酱，味道很醇厚，制作起来比较麻烦，所以如果你想吃，可以直接去超市买现成的芝麻酱。吃面条或者拌凉菜的时候，放点芝麻酱，不仅味道好，而且很有营养。
此外，市面上还有一些现成的黑芝麻即食产品，如芝麻黑饼、蜂蜜鸡蛋、黑芝麻等，即时食用非常方便。如果你懒得自己做，那么黑芝麻蛋糕是一个非常方便的选择。