孕妇腿浮肿是什么原因，十个孕妇九个腿部水肿

怀孕的时候，孕妈需要面对很多身体上的不适和心理上的焦虑，尤其是到了孕晚期，孕妈会发现自己的身体越来越胖，尤其是腿越来越粗。但事实上，在很多情况下，孕晚期发胖并不是因为脂肪堆积，而是因为水肿。

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怀孕期间，由于体内激素分泌增加，子宫对下肢的压力，容易引起孕妇水肿。虽然这是正常现象，但还是很难受。那么孕妈们如何才能将孕期腿部水肿的问题降到最低呢？让我们看看医生怎么说。
孕妈做好这些事情可以有效缓解腿部水肿。
1. 饮食要清淡
准妈妈在孕期一定要注意清淡饮食，尤其是孕晚期。不要吃含盐量高的食物，如腌菜、腌菜。尽量少吃。因为这些腌制的食物不仅没有营养，还容易引起腿部水肿，而且吃多了对胎儿的生长发育也没有好处。

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2.不要总是窝在家里
怀孕的时候，准妈妈会有很多不舒服的生理状况，所以很多孕妇都不愿意动，只想每天呆在床上或者沙发上看电视玩手机。
如果一直保持同样的姿势躺在床上，会导致血液循环不畅，更容易加重孕妇腿部的水肿。因此，准妈妈通常要多走动，即使不方便，也要尽量克服。

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孕晚期，除了腿部水肿，孕妈更要注意这些事情。
1. 营养补充要到位
很多孕妇在孕晚期会吃很多，想给胎儿补充一些营养。准妈妈的这种想法没有错，但也要注意适量。
平时要吃营养均衡的，蔬菜、水果、蛋白质、谷类等...................

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2. 合理锻炼
我之前说过，想要缓解腿部水肿，就要适当运动。但是，运动强度要合理，不能过度。尤其是孕晚期，孕妈们可以晚饭后和家人去公园散步，每次半小时左右。合理的运动不仅让胎儿发育得更好，也让生产过程更顺畅。
3. 保持心情愉悦
怀孕期间，不仅孕妈身体虚弱，心脏也很脆弱。这时，他们需要家人更多的陪伴和关心，这可以让他们感到安心。另外，孕妈自己也要往好的方面想，不要总想着一些悲观消极的事情。心情不好也会影响胎儿的发育。