火龙果通便效果太快了，火龙果的功效与作用

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白心火龙果的益处
火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维。其实它最大的优点就是好的通便食物，主要来源于火龙果中的很多小种子。这些黑色谷物中含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于肠胃蠕动，达到润肠的效果，对孕期便秘和产后、婴幼儿便秘有辅助治疗作用。
在膳食纤维含量方面，白心火龙果占优。每100克白心火龙果含膳食纤维约2克，比红心火龙果高1.3克，甚至比苹果高1.6克。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，促进肠道蠕动。所以对于便秘患者来说是一个很大的优势。
如何挑选火龙果？
1.看外表
首先，颜色鲜艳，皮肤光滑，没有腐烂。通常圆形是红心火龙果，椭圆形是白心火龙果。
看颜色
果皮的颜色代表火龙果的成熟。选择火龙果时，果皮越红越好。
看重量
火龙果越重，果汁越多，果肉越饱满，所以买火龙果的时候，火龙果越重越好。
越南白心火龙果来了~
5公斤
没人能阻止我吃火龙果。排毒养颜肩低热量，减肥瘦身。吃起来简直是零压力~ ~吃起来又酸又甜~减肥宝宝也是酸奶的完美搭配！又是爱白心火龙果的一天。
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