年轻人容易出现烦躁失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘 ， 这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致 ， 用薏米赤小豆汤洗脸有奇效 ， 或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用 。 百合能润肺、养颜 ， 又能清心火、安心神 。 莲子最能养心、清心火 ， 同时又能健脾、补肾 。
参考资料：
秋季已至 ， 去除湿气的食物有哪些？ 去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了 。
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。 另外 ， 还应多进食健脾去湿的食物 。
香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合 ， 混合香芋一起煮十分钟 ， 味道很清淡 ， 有少少的甜味 ， 充满了农家菜的朴实风情 ， 也有健脾利湿的效用 。
车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好 ， 木瓜也是先行蒸熟 ， 再混合车前草一起烧上3分钟 。 此菜很适合春季感觉疲乏身困的人 ， 具有滋阴补虚的效果 。
生活中去湿气的食物有哪些 去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了 。
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。 另外 ， 还应多进食健脾去湿的食物 。
香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合 ， 混合香芋一起煮十分钟 ， 味道很清淡 ， 有少少的甜味 ， 充满了农家菜的朴实风情 ， 也有健脾利湿的效用 。
车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好 ， 木瓜也是先行蒸熟 ， 再混合车前草一起烧上3分钟 。 此菜很适合春季感觉疲乏身困的人 ， 具有滋阴补虚的效果 。
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