去湿气的食物4、山药
山药并没有直接除湿的功效 , 但是山药可以补脾 , 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 , 炖菜吃 , 还可以做点心吃 , 蒸熟蘸白糖也可以 。 山药选择铁棍的比较好 , 属于药食两用的 , 对补脾效果更好一些 , 而且还可以补气 , 比普通的家用山药更好 。
去湿气的食物5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色 , 它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质 , 而且还含有丰富的维生素 , 特别是维生素C的含量尤其丰富 。 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。 适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
去湿气的食物6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾 , 味鲜质嫩 , 营养丰富 , 含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分 , 其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。 有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。 ——汉高机械
吃什么食物可以去湿气 1、大蒜
蒜是很好的祛湿食材 。 可以多吃蒜苗 , 在做菜的时候可以多加蒜蓉调味 , 做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣 , 炖汤则可以加点大蒜 。
2、生姜
姜也是祛湿良品 , 平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 , 也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等) , 常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。 紫姜的祛湿效果最好 , 建议食用紫姜 。
3、红豆
红豆(赤小豆)也是祛湿良品 。 可以用红豆做杂粮粥品 , 也可以用红豆炖骨头汤 , 推荐蒜瓣红豆筒骨粥 。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 , 发挥利尿消肿的效果 , 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 , 直接将薏仁用开水煮烂后 , 适个人口味添加少许的糖 , 是肌肤美白的天然保养品 。
5、小米
小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质 , 容易被消化 , 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 , 有清热利尿的功效 , 营养丰富 , 也有助于美白 。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 , 也富含β-胡萝卜素 , 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 , 因为它能清热解毒 , 润肠通便 , 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 , 既好喝又解渴 , 也有利排毒 。
参考资料:
去除湿气的食物有哪些 1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
扩展资料平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人 , 往往脸上没有血色 , 精神也不够充沛 , 甚至心悸、贪睡 , 感觉头重如裹 , 心中空虚 。 这是体内有湿加上心气不足的表现 , 可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮 。
桂圆甘温 , 能开胃健脾、安神补血 , 能振奋心阳、温补心气 , 使人精神饱满、中气十足 。 而且 , 单纯的薏米赤小豆汤味道很一般 , 加上桂圆后 , 就变甜了 , 淡淡的甜味 , 它不仅驱散我们体内的湿气 , 而且给我们的心带来生机与温暖 。
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