宝宝贫血吃什么辅食好，宝宝辅食吃得不好还贫血

文丨京妈说，原创内容。
一位妈妈留言说：“宝宝十个半月了，贫血，不适合辅食，光是有牙齿，看医生，喝铁，养宝宝就真的很伤我的心。”
真的是“不养不知道，养了就怕” 。养育孩子远不止这些。
今天，马静将和她的父母谈论“添加辅食阶段宝宝贫血” .的话题

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为什么宝宝在添加辅食阶段容易贫血？
一般在6-12阶段，家长带宝宝体检时，可能会遇到医生告诉他们“宝宝贫血”的情况。
这么大的宝宝贫血主要和这些因素有关。
因素1：铁储备不足
主要是宝宝出生前的铁储备。当婴儿在怀孕期间在母亲体内发育时，婴儿会储存一些铁。但是如果母亲在孕期出现缺铁性贫血，宝宝是双胞胎或者多胞胎中的一个，或者早产的宝宝会受到影响，导致体内储备不足。
这是宝宝出生后的补充情况。

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因素2：铁摄入不足
【吃母乳的宝宝】：
由于母乳中铁含量低，储存在宝宝体内的铁会在4-6个月内消耗殆尽。因此，如果是过了6个月后还没开始辅食补铁,宝宝就容易出现缺铁性贫血。
【喝配方奶的宝宝】：
如果婴儿喝配方奶中铁含量低于6.7mg/L,还可能导致铁摄入不足和贫血。

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【辅食添加不正确的宝宝】：
对于6个月以后的宝宝来说，如果辅食添加不当也容易因为缺铁而导致贫血。就像开头提到的宝宝一样，是可怜的辅食让宝宝贫血。
6个月后，没有及时添加辅食；添加辅食时，不先添加富含铁的食物；婴儿挑食，饮食结构单一，导致富含铁的食物较少。这些行为可能是导致宝宝通过饮食补充的铁减少.时间长了，就会出现缺铁性贫血。

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刚添加辅食的宝宝如何通过饮食补充铁？
很多父母都知道，只要给宝宝添加辅食，就会建议先给宝宝吃添加富含铁的婴儿米粉。。
因为铁强化了，可以更好的为宝宝补充铁，而且原味米粉也容易消化吸收，是添加辅食初期最好的辅食。
当宝宝逐渐适应婴儿米粉时，就要根据辅食的原则添加逐渐添加含铁丰富的食物了，，如动物肝脏、动物血制品、瘦肉、鱼虾等海产品、根茎类、深色蔬菜等。
但是在这几种食物中，不同食物的铁含量也是不同的，铁含量排名可以参考下图。
19a308776?from=pc">补铁辅食怎么做？推荐几款补铁辅食，家长照着做??
即使知道了哪些食物中含铁丰富，补铁效果好，但家长又会有新的烦恼：不知道怎么利用这些食材给宝宝做辅食、具体怎搭配效果好、一周吃几顿补铁效果好？
接下来京妈就推荐几款补铁辅食，家长们可以照着做给宝宝吃。
辅食1. 鸡肝粥
鸡肝中含有维生素A、铁、锌、铜等营养素丰富，而且比较鲜嫩，加大米同煮30分钟，然后晾温喂给宝宝吃。
不仅有助给宝宝补铁、促进牙齿的发育，也有助锻炼宝宝的咀嚼能力，而且里面的维生素A对宝宝视力发育也有帮助。
具体食材准备做法可以参考下图。

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辅食2：猪肉荠菜馄饨
瘦肉也是富含铁的食物，猪肉是我们常吃的食物，那家长就可以用猪肉和荠菜这两种含铁丰富的食材做馅儿，包馄饨给宝宝吃。
除了补铁，荠菜中含有维生素C，有助促进铁吸收，猪肉中可以帮宝宝补充优质蛋白，这两种食材搭配在一起，包成馄饨，味美营养也均衡。
除了包馄饨，还可以做成小肉丸、包小包子、小饺子等，换着花样给宝宝吃。
具体食材准备和做法可以参考下图。

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辅食3：洋葱炒猪肝
猪肝中铁的含量可达22.6mg/100克，人体吸收率在30%以上，是良好的补铁食材；此外，还富含锌和维生素A，可以每周给宝宝吃1-2次。
猪肝的吃法也有很多种，比如下图的做法，和洋葱一起炒着吃，还可以搭配其他蔬菜炒着吃，或者熬粥喝等。

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在辅食阶段添加阶段，新手家长可能会因遇到各种喂养问题而焦虑。
其实，平时可以多了解些这个阶段的宝宝发育特点、营养补充需求、辅食搭配原则、不同辅食的做法等，就知道怎么更好的给宝宝做辅食了。
实在不会做的家长，也可以买本辅食书，边学习边做给宝宝吃。
上面的三款补铁辅食就选自《辅食每周吃什么》，这本辅食书是针对 0-3岁宝宝编写，被妈妈们评为“宝宝辅食王中王” 。

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书中不仅有辅食相关的干货知识介绍，如添加辅食的原则、误区、常见问题等，而且书中还有大量的高清食谱，包括食材、做法和营养分析等。

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还按月龄维度，给出了一周的食谱安排，特殊阶段的补铁、补钙、补锌、防便秘食谱等，特别方便，而且食谱也大多是常见食材，制作也简单。

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辅食每周吃什么￥49.8购买一本书搞定0-3岁宝宝的辅食喂养，每天照着书给宝宝做辅食，喂养正确，宝宝的各项能力能得到锻炼，营养补充均衡，也利于大脑和身体的发育。家有添加辅食的小宝宝，可以入手一本，几十块钱，也不贵。
你家娃辅食吃得好不好呢，在辅食添加阶段又遇到了哪些问题，也都欢迎来说说。
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