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【吃】女人如花 吃花更补花

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女人如花 吃花更补花

【吃】女人如花 吃花更补花

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人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求 ， 很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好 ， 忽视了营养的合理搭配 。 一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃 ， 但这样常常会对健康构成威胁 。 生活家小编特意为您搜罗了适合的各类饮食保健信息 ， 让您和家人都能健康快乐每一天!
玫瑰花粥

长期食用玫瑰花 ， 不仅可使人拥有清馨体香 ， 还可活血、理气平肝 ， 促进血液循环 ， 使肤色红润、美丽 。 而熬花粥 ， 最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾 ， 所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中 。
用新鲜粳米熬制成粥 ， 煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾 ， 待粥熬成粉红时 ， 即可食用 。 常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤更加细腻有致 ， 还可治疗肝气郁结引起的胃痛 ， 对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素 ， 以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素 ， 是十分理想的美容佳品 。 每年7~8月 ， 将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花 ， 既可泡茶 ， 又可熬粥 。
用新鲜粳米100克煮粥 ， 待粥快好时 ， 放入干茉莉花3~5克 ， 再煮5~10分钟即成 。 茉莉花粥味甜清香 ， 十分爽口 ， 茉莉花的香气可上透头顶 ， 下至下腹 ， 解除胸中一切陈腐之气 ， 不但令人神清气爽 ， 还可调理干燥皮肤 ， 具有养肌艳容 ， 健身提神 ， 防老抗衰的功效 。
菊花粥

我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮 ， 夕餐秋菊之落英”的诗句 。 如今 ， 又到了食菊花的季节 。 菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质 ， 可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用 ， 也称其为延年益寿之花 。
将新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入菊花5~10克 ， 再用文火煮5分钟左右即可 。 粥色鲜亮微黄 ， 气味清香 。 菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效 ， 经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病 ， 对高血压患者还有一定的降压效果 。
桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法 ， 现代研究证明 ， 桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等 ， 这些物质能扩张血管 ， 疏通脉络 ， 润泽肌肤 ， 加快排泄促使人体衰老的脂褐素 ， 可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑 。
取新鲜粳米100克熬粥 ， 待粥将熟时放入桃花 ， 看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚 ， 真有一种“花不醉人人自醉”的感觉 。 经常服用此粥 ， 还可治疗女性因肝气不疏 ， 血气不畅所导致的面色晦暗 ， 皮肤干燥等现象 。 也可将桃花鲜品捣烂敷面 ， 久而久之可令颜面润泽光洁 ， 富有弹性 ， 洁白如玉 。
杏花粥

杏花具有补中益气 ， 祛风通络 ， 美容养颜的作用 。 将杏花熬粥服用 ， 可以借米谷助其药力 ， 让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分 ， 以预防粉刺和黑斑的产生 。
荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分 ， 清香化痰 ， 具有清暑宁神的作用 ， 不失为镇心益气和养颜的美容佳品 。
用粳米100克煮到将熟时 ， 放入已清洗干净的荷叶和荷花 ， 再煮10分钟左右即可食用 。 粥色碧绿微亮 ， 令人食欲大开 。 常服荷花粥 ， 能改善人的面部油脂分泌 ， 减轻痤疮 ， 使面色红润 ， 容光焕发 。 另外 ， 荷叶泡水当茶饮 ， 还具有减肥、降血脂、瘦身的效果 。

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