吃什么补雌激素效果好，补充雌激素

雌激素是女性特有的存在。这对女性来说非常重要。它不仅与女性的生育能力密切相关，也与女性的健康和美丽密切相关。雌激素塑造女性的美丽。
如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽和健康。因为衰老是很多人都不想面对的问题，尤其是女性！

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【吃什么补雌激素效果好，补充雌激素】今天，边肖就来说说女性雌激素分泌不足时可以多吃的以下四种食物。补充“雌激素”会让你越来越年轻！
红枣
“要想身体健康，就要每天吃枣。”
枣是原产于中国的传统名特树种。早在西周时期，人们就开始用红枣发酵酿造枣酒，作为上等贡品招待宾客朋友。
《战国策》《北方有枣有栗的好处……民以食为天》，指出了枣在中国北方的重要作用。《齐民要术》中，顶果是枣。

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与其他水果相比，红枣的贮藏性能无与伦比，而且糖分丰富，是饥荒时期的救命神器。
因此，人们总是把红枣视为“铁杆作物”和“木本食物”之一。
大枣因为便宜，是著名的补血“利器” ，很多女性都把它当零食吃。甚至国外也有报道说，对于一些特别虚弱的人来说，他们经常吃红枣，而且恢复的速度比服用维生素的人快三倍。
经常吃红枣也能镇定神经。很多女性朋友可能在月经期间情绪不稳定。这时，用红枣煮粥可以有效缓解情绪，让大家心情愉悦。这个好处也会对大家有很大的帮助。
红心猕猴桃
中华猕猴桃是中华猕猴桃的新品种。这是一种超早熟的红心品种。其后代遗传性状稳定，抗逆性强，果实大，甜味浓郁，风味鲜美，贮存期长。

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红心猕猴桃的营养成分
红心猕猴桃是一种集食用和药用功能于一体的高档营养保健水果。每百克鲜果肉含维生素CC100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细腻，香气浓郁，口感香甜爽口，酸度极低，被誉为“神奇美味的水果” 。

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营养丰富，被称为“水果之王”“维生素C之王” 。尤其是微量元素中的钙含量在水果中最高，水果中的钙可以被人体直接吸收。是中老年人很好的补钙品，营养价值在水果中最高。
草莓
很多女生都很喜欢吃草莓，还没进嘴就能闻到浓郁的草莓果香味。草莓果咬一口，嫩滑细腻，舌尖爆汁。甜味微酸，唇齿留香时间长。我忍不住一个个放进嘴里，停不下来！
不仅好看，味道也不逊色，颜值高心更甜，清爽不油腻，特别适合孩子！

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精致诱人的草莓，几乎没有人不爱吃！刚投放市场的草莓鱼，眼睛喜忧参半，真的很难挑。不仅闻起来不香，而且味道淡，还得担心膨胀剂和农药残留！
与大棚种植的草莓不同，大凉山的草莓一路露天种植，自由享受日光浴，所以水果香味和甜度更强，也是最触动我们的地方！
://p26.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/0e5987967b984c6c9186ddd2add16aec.png?from=pc">草莓鲜红又美艳，不单单女孩爱，小朋友看到都忍不住要尖叫，更超超超想要拥有的神仙级水果。
先咬一口草莓尖尖，甜呼呼的草莓甜香扑面而来，像婴儿的小脸蛋一般可人。
对于那些爱美的女孩子来说，草莓虽甜，可热量却不高，每100g草莓仅有30大卡热量，比苹果的热量还低，所以你可以大口大口放心的吃。
木瓜
木瓜在生活中比较常见，但很多人不大喜欢它的味道，其实适当吃木瓜对身体是有益处的，尤其是女性朋友平常吃木瓜能够帮助美容养颜，滋润肌肤。
这主要是因为木瓜除了有丰富的维生素以外，还有木瓜素和木瓜酶。