3.疾病
不管是生理上的疾病 ， 还是心理上的疾病 ， 都会导致我们出现记忆力减退 。
4.年龄
当我们的年龄增大时 ， 因为身体机能的下降 ， 那么记忆力也随之下降 。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加 ， 对外界事物的敏感度降低 ， 从而影响记忆 。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等 ， 会影响我们去开发自己记忆力 ， 运用自己的记忆能力 ， 从而出现记忆力减退 。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力 ， 但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力 。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等 ， 酒精可以帮助人们消除疲劳 ， 使身体活性化 。 但是 ， 饮酒过量会导致部分记忆的丧失 。 由于酒精对脑细胞的麻痹作用 ， 很可能会发生暂时性记忆丧失 。
记忆力下降也有年龄所致
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降 ， 可以通过各种方式加以弥补 ， 如反复强调 ， 反复记忆 ， 生活规律化 ， 以及通过不断学习来开发自己新的知识领域 ， 这些都可以促进记忆力更长时间的保留 ， 避免快速衰退 。 要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法 ， 这是增强记忆的捷径 。
记忆力下降该怎么办啊？ （1）科学用脑：避免长时间使用一个区域 ， 时而用那一部分 ， 视、听、读、写穿插进行 ， 就不容易产生脑的疲劳 。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大 ， 人脑耗氧量占全身的四分之一左右 。 所以脑力劳动的场所要求空气新鲜 ， 工作一段时间后 ， 做做深呼吸或工间操 ， 有利于脑力恢复 。
（3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多 ， 日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果 。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠 ， 对脑细胞恢复疲劳是十分重要的 ， 中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利 。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用 ， 但如果不注意用脑规律 。 光靠刺激兴奋 ， 反而不利脑细胞疲劳的消除 ， 日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状 。
年纪轻轻记忆力下降怎么办？ 病情分析：你好 ， 记忆力下降的原因很多的 。 例如；失眠多梦 ， 脑功能下降 ， 脑血管病 ， 老年人痴呆症等等 。 心情不好 ， 睡不好觉 ， 心里压力大 ， 都可能导致记忆力下降的 。 肾虚、脑海空虚 ， 也可能成为这种病的原因的 。 需要找到原因的 ， 如果是肾阴虚引起的 ， 就要滋阴补肾调理 。 如果是失眠导致的 ， 就要适当的用安神药 。
记忆力下降快 怎么回事 出现记忆力下降 ， 有可能是身体神经衰弱症反应引起的症状 ， 有可能是平时用脑过度 ， 精神紧张 ， 压力比较大等等引起的记忆力降低 ， 建议及时到正规医院神经内科就诊 ， 在医生指导下进行头颅CT或核磁共振检查 。 平时注意饮食 ， 多吃清淡富有营养的食物 ， 少油腻 ， 辛辣食物 ， 按时休息 ， 保持的睡眠 ， 适量的增加自己的运动量 ， 锻炼身体 ， 增强自身体质 。
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