【跑步的禁忌是什么 跑步的好处有哪些】 3、不要求跑得远
专家建议,女生在刚开始跑步时,也可以不替自己设定时间或距离的目标,顺从自己的感受而跑,跑累了就回家休息 。 可以用慢跑、快走结合 。 跑累了就快走一段,恢复了就继续跑 。 不要心急,刚开始跑步的朋友可以按照循序渐进的方法跑步,这样更有利于坚下去 。
跑步作为一种最常见的健身方式往往受到很多人的青睐很多人都喜欢在闲暇时通过跑步来锻炼自己的身体并且增强自己的体质 ， 跑步固然有很多的好处但是在跑步中一些我们没有注意到的比较禁忌的方面其实也会给我们带来麻烦所以在跑步之前一定要多多了解跑步知识 。
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