在很多的养生食材当中， 像枸杞， 莲子等等都是经常吃到的食材， 但是很多的人使用莲子的时候是不知道有什么样的效果， 莲子煮糖水特别适合女性养生， 那像比如莲子百合糖水， 莲子当中是富含有丰富的微量元素， 可以让我们的身体得到很好的滋养， 滋阴补虚是理性最好的一种作品， 今天小编就来跟大家讲解一下经常吃到的莲子身体有哪些滋补作用?
【女生补身体怎么吃莲子效果好】 具体的解答如下;
1、中医莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠 。 现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用 。
2、莲子生吃,特别清甜止渴,有清心下火的作用 。 中医还认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除心火、降血压的功效 。 以它配冬瓜为淡甜汤,清润可口,有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功 。
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3、莲子治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效 。 丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用 。
4、莲子含有丰富的糖,维生素E以及矿物质元素钙,磷,镁,钾等,有对抗体内酸性,调节水液代谢,促进尿酸排泄等作用,可以缓解和减轻关节疼痛,对预防痛风发作有一定的辅助作用
莲子的药用价值和莲子温补身体的一些效果， 就是以上小编跟大家的分享， 如果你也是想要吃一些莲子的话， 可以按照本质的方式来制作莲子百合糖水， 对于女性温补身体来说非常的好， 以上就是小编跟大家讲解的关于莲子的药用价值 。
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