防晒霜是最有效防晒手段防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线

夏天到了，注意防晒是保护皮肤的最重要途径之一。太阳一直是MM们的敌人，因为一不小心，皮肤就被晒黑了。所以，各种防晒方法也就层出不穷了，但是，MM们又对防晒有多少了解呢？
防晒有很多的注意要点，尤其是防晒霜等防晒产品尤其要注意，效果低了起不到很好地防晒作用，效果太好的容易伤皮肤。下面，就和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下防晒的相关知识吧。

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防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线除了自然老化以外，80%的皮肤老化问题都是紫外线引起的，比如色斑、皮肤粗糙、皱纹、松弛、各种赘生物等等，又叫做光老化。我们平常说的防晒指的就是防护紫外线，因此防晒可以有效地延缓皮肤衰老。阳光中的紫外线包括长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVB能量强，会引起皮肤晒红晒伤；UVA穿透深，会引起皮肤老化。紫外线可以穿过云层和车窗玻璃，所以即使在阴天和车里也需要防晒。而地面、水面、墙体、水泥都可以反射紫外线，所以打伞并不是好的防晒方法。
防晒霜是最有效的防晒手段防晒和清洁、保湿一样，是每日基础护肤的一个必要步骤。防晒霜需要提前20分钟涂抹，量要足够；并且根据防晒系数和皮肤是否出汗等因素及时补擦，否则会影响防晒效果。油性或易发痤疮的人尽量选择质地轻爽的防晒隔离产品。

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什么是防晒指数？防晒指数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
等级划分
（一）SPF值为2～5（包括2和5）时，标识实测SPF值；（二）SPF值为6～50（包括6和50）时，标识上限为实测SPF值，标识下限为实测值95%可信区间下限值与小于实测值的5的最大整数倍二者间的较小值。
（三）SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值大于50时，防晒化妆品的防晒指数（SPF）应标注“50+”；当SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值小于或等于50时，标识上限为“50+”，标识下限为实测值95%可信区间的下限。
认识误区
误区一：SPF值越高防晒效果越好
防晒系数只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。
误区二：全家共用一支防晒产品
防晒品的选择需要“个性化”，家庭成员都应该根据自己的需要选择防晒品。
误区三：价格贵的防晒产品效果更有保证。
防晒用品隔离紫外线的效果在于所含的防晒成分和含量，与价格高低没有绝对关系。价格高的防晒品并不一定适合所有人使用，还应根据个人肤质、所处的环境和时间来选择。
适用人群
一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。

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防晒指数并非越高越好防晒霜必须选择同时标注SPF和PA的广谱防晒霜。
SPF（Sun Protection Factor）表示防晒产品防护UVB晒伤的能力。如果一个人在夏季的中午晒20分钟会晒红，那么涂了SPF30的防晒霜，同样的日晒强度，晒出红斑的时间会延长到原来的30倍即20*30=600分钟（10个小时）。
PA（P rotection UVA）表示防晒产品防护UVA的能力。PA +(约4小时)、PA ++(约8小时)、PA +++(超强防护) 。由此可见，防晒指数并非越高越好，只要涂足够的量并及时补擦，SPF30、PA++的防晒霜即可以提供足够的防护。

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大部分的防晒霜都不需要卸妆普通的防晒霜和护肤品一样，不需要卸妆和特殊的清洁，洗面奶就可以洗掉。对于有防水性能（标注有Water Resistance）的防晒霜，特别用于海边、游泳、运动抗汗等场合，是油溶配方，完全不溶于水，无法用水和洗面奶甚至洁面皂洗掉，这时候就需要用卸妆油来清洁，所谓以油溶油，可以轻松洗掉。
紫外线对皮肤的伤害是逐渐累积的人的一生中接受紫外线的总量从年幼时起逐渐累加，每一次紫外线暴露都会增加对皮肤的伤害，到了一定年纪，皮肤老化的征象就会显现出来。因此防晒要从娃娃抓起。小孩子可以使用物理防晒，比如穿长袖的衣物，遮阳伞等等。当然如果是海边游泳等紫外线特别强烈的地方，必须使用防晒霜。儿童防晒霜与成人款并无本质的区别，只是配方更温和、刺激更少。另外在户外时需要注意眼睛的防护，尽量佩戴墨镜。

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皮肤晒伤处理一定要及时【防晒霜是最有效防晒手段防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线】晒伤类似烫伤，晒后一定要及时给皮肤冷敷，缓解局部的充血和炎症，也可减少黑色素的形成。如果症状严重，红肿瘙痒明显或者起疱，就需要到医院皮肤科就诊。严重时需要外用激素药膏，口服抗过敏药物和消炎药等。但需要提醒的是，治疗晒伤都是对症处理，严格防晒才是免受晒伤之苦的根本方法。