例假少是什么怎么调理，月经量少是什么原因
月经是女性身体的晴雨表 。我们可以通过观察月经来判断健康状况 。正常情况下，月经一个月来一次 。大多数人的月经周期为3-7天，月经量约为30-80毫升 。有些女性月经量很少，通常月经期不到30 ml，经期往往不超过三天，甚至一两天就结束了，这就是月经量明显不足 。
那么，这是什么原因造成的呢？如何规范？来看看作者和美友专业医生讨论的结果吧！
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经常熬夜的女性容易月经量少——如今，很多女性朋友会熬夜，有的是为了加班，有的是为了玩手机追电视剧 。众所周知，熬夜对健康非常有害 。会导致身体的各种功能得不到修复，容易出现内分泌失调，直接严重影响我们的月经，容易出现月经量少的情况 。
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卵巢功能下降导致月经量少——卵巢在雌激素的分泌中起重要作用 。一旦卵巢功能下降，我们的内分泌可能会失衡，这将导致女性朋友的月经周期和月经量发生很大的变化 。月经量少可能是卵巢功能下降引起的，所以要及时调整，规律正常的月经会让我们的身体更健康 。
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贫血和缺铁也会导致月经量少——如果身体患有缺铁性贫血，也可能会出现月经量很少的现象 。建议多吃含铁的食物，如乌骨鸡、菠菜、核桃、羊肉、鱼肉等，保证身体能得到足够的营养 。而且日常生活中一定要保持充足的睡眠，这样身体机能才能通过休息得到修复，这将有助于我们保持健康的月经！
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【例假少是什么怎么调理，月经量少是什么原因】另外，月经期间，女性一定要记得不要太累，劳逸结合，保持愉快轻松的心情 。如果长期月经量少于30 ml，一定要注意，并寻求专业意见 。可以像作者一样通过柚子记录观察自己的月经状况，有问题及时咨询专业人士解答！
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