如何调理阳虚体质 1、选对食物
阳虚的人 ， 说明阴气太重 ， 阳气不足 。 如果想要通过饮食调理的话 ， 建议多选择一些温阳之物 ， 比如说羊肉、就韭菜、狗肉之类的 。 吃它们能够暖身 ， 增加体内的阳气 ， 帮助自己补阳 。 其中 ， 建议多用它们煮汤喝 ， 会比较好 。 如果说直接爆炒食用 ， 虽然味道不错 ， 但是火气太大了 ， 吃多了很容易上火的 ， 反而不利健康 。
其中 ， 在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料 ， 不然的话 ， 寒气侵体之后 ， 会消耗大量的阳气 ， 增加阴气 。 反而会导致阳虚问题加重 ， 比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等 ， 这些必须要避开 。 还有就是可乐、雪碧等 ， 也应该远离 。 因为很多人喝这些饮料的时候 ， 特别喜欢喝冰的 ， 觉得更加爽口 。
2、坚持运动
运动是提升身体素质的好方法 ， 坚持下去的话 ， 你的身体会变得更加强壮 。 其中 ， 阳虚的人们应该坚持运动 ， 因为动能生阳 ， 帮助你调节身体内的阴阳平衡 。 尤其是在户外阳光下运动 ， 补阳的效果更好 。
所以说 ， 在早上太阳出来以后 ， 或者说傍晚太阳没下山之前 ， 抽出半个小时运动 ， 是非常合适的 ， 坚持下去 ， 能够改善你的阳虚问题 。 其中 ， 运动方式有不少 ， 可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑 。 每天坚持做 ， 全身各大部位都能够活动起来 ， 改善阳虚问题 。
但是有一点要注意 ， 运动完了以后 ， 要记得及时擦干汗水 ， 不能让汗水一直停留在皮肤表面 ， 不然寒气吹过的话 ， 很容易着凉的 。
3、早点睡
生活中天天熬夜的人不少 ， 建议想要改善阳虚的人 ， 务必要改掉熬夜的毛病 ， 坚持早点入睡 。 因为夜深了 ， 气温低 ， 此时不睡觉 ， 很容易被寒气入侵 ， 增加导致体内的阴气过于旺盛 。 而熬夜的时候 ， 各大器官都在运转 ， 这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉 。 如此一来 ， 身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重 ， 致使阳虚更严重 。
所以说 ， 平日里大家要记得早点睡 ， 别总是熬夜了 ， 就算工作要熬夜的话 ， 也要尽量减少次数 ， 而且每次熬夜的时间都不要过长 。
阳虚体质怎么调理？ 饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品 ， 少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物 ， 少饮绿茶 。 少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等 。
生活起居调养：注意防寒保暖 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 拒绝熬夜 。 睡觉时要注意保暖 ， 被子要盖在肚子上起到保暖的作用 。
中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等 。
经络调养：按摩、艾灸和泡脚等 。 （1）用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸） ， 揉的力量要适中 ， 每天揉一次 ， 每次1到3分钟 。 （2）可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等 。 中脘穴与关元穴可以常灸 ， 补气血 。 （3）在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。 浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
运动锻炼：运动有助于促进血液循环 ， 而且动能生阳 ， 对于阳虚体质的人群有很大的改善作用 。 建议到户外进行有氧运动 ， 例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 长期坚持都会让全身各个部位活动起来 。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳 ， 如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲 。 因此 ， 要善于调节自己的感情 ， 消除或减少不良情绪的影响 。
阳虚体质表现如何调理 阳虚体质的调理方法
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