这八件事是春天养生的忌讳你却一直在做

【这八件事是春天养生的忌讳你却一直在做】

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一忌：容易上火就用解毒丸
刚到春季，许多别人中提前准备了各种各样降火药丸，一旦出現牙龈肿痛、牙齿痛等呈现就吃上几颗。实际上，一容易上火就滥用降火药，是较大的“救火”忌讳。出新招：春主止脱生发，燥是一大特性，很多人会出現口干口渴、大便干硬等“容易上火”病症。中医学将“容易上火”分成实火、虚热，要依据“引魂灯”来救火。例如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴随大便干硬的病症有效，但对因脾胃虚弱造成的容易上火功效并不大。防止容易上火应保证每天多吃蔬菜水果、多饮水、规律性大便等，还可喝些黄菊花茶、菊花茶。
二忌：“春捂”不善
很多人都了解春捂秋冻，但做起來却出現两个极端：年青人依靠火力点壮不捂，很早就穿起了单衣和平底鞋；老年人、小孩子却非常容易捂过度，捂出了汗还“难除”地不脱光衣服。出新招：“春捂”有三大关键点：第一，别着急着“转季” 。冬天衣服先别着急着收起來，等平均气温平稳了再转季。第二，随时随地调整衣服。春季气候问题出现异常，早中晚温度差变化大。能够带件衣服裤子预留，睡觉时搭条小毛毯，防止凉气损害气血。第三，别捂流汗。捂过度了也会造成发烧感冒、免疫力下降。

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三忌：一犯“春乏”就睡
在春天暖融融的太阳光照射下，身体毛细血管扩张，血液速率加速，非常容易造成脑缺氧，从而得罪到“瞌睡虫” 。但一困就睡，却对身心健康很不好。睡得時间过长会进一步降低头部血容量，抑止大脑皮质的激动度，很有可能越睡越昏迷不醒，反倒更疲倦。出新招：处理春乏要把握住2个最佳时机点：一是醒来后，二是午餐后。春天能够稍晚一点睡（晚11点），但要早上（早6点半），以切合身体气血的止脱生发。醒来后何不伸个懒腰，做个干洁面，按摩太阳穴和涌泉穴。散散步则能够放到午餐之后，太阳底下走三十分钟上下，随后再睡个不超过三十分钟的午休。
四忌：吃得太酸、太辣
“春夏季阴补阳”是《黄帝内经》等医药学經典青睐的健康养生规则，在五脏和五味的关联中，怪味有收敛性功效，不利气血的止脱生发和肝火的肃降。吃得太酸、太辣都是损害气血。出新招：中医学讲春为肝火脉运行，它有益于调整各种五脏六腑的作用，但有一个缺陷，便是易伤脾。而怪味入肝、甘味入脾，因而春天应少吃酸防止肝火太旺，多受欢迎辛的食材可疏发肝火而滋补性子。苋菜是春天最好是的食材，可多吃但不适合过多；而香莱、葱、蒜、莲籽、红枣、淮山药等也很合适春天吃。除此之外，应道别冬至养生式清补，改以健脾养胃。要少吃发性食物和容易造成“容易上火”的食材，例如鱼、虾、蟹、牛肉等，身患慢性疾病的群体特别是在要留意。